Hvorfor du har nattesved efter fødslen, og hvordan du håndterer dem

Indhold

• Hvad forårsager nattesved efter fødslen?
• Hvem får nattesved efter fødslen?
• Hvor længe varer nattesved efter fødslen?
• Hvordan kan du sætte en stopper for nattesved efter fødslen?
• Anmeldelse for

Hvis du er gravid, overvejer at blive gravid, lige har fået en baby, eller bare er *nysgerrig* på, hvad du kan forvente efter fødslenen skønne dag, har du sandsynligvis mange spørgsmål. Det er normalt! Selvom du sandsynligvis kender til nogle af de umiddelbare problemer (læs: at rive ned der under fødslen) eller er klar over, at nogle bivirkninger dvæler længere (såsom perinatal humør og angstlidelser - den 'nye' etiket for fødselsdepression), er deren masse om postpartum-stadiet, der forbliver tys-tys. (Relateret: Mærkelige graviditetsbivirkninger, der faktisk er normale)

For eksempel, efter at have født min første baby i juni sidste år og tog hjem for en nat med min datter, blev jeg især overrasket over, at da jeg vågnede midt om natten for at fodre hende, var jeghelt gennemblødt. Jeg havde sved gennem mit tøj, vores lagner og tørrede perler af min krop. Hvad jeg ikke vidste på det tidspunkt: Postpartum nattesved er en almindelig begivenhed efter fødslen. Faktisk tyder nogle undersøgelser på, at 29 procent af kvinder oplever postpartum hedeture, som normalt sker om natten.

Men hvad får nye mødre til at blive gennemblødte hver nat, hvor meget sved er normalt, og hvad kan du gøre for at køle af? Her forklarer eksperter (og bare rolig – der er tørre nætter i sigte!).

Hvad forårsager nattesved efter fødslen?

Der er to hovedårsager. Den første: Postpartum nattesved er din krops måde at slippe af med overskydende væske. "En gravid kvinde har en stigning på 40 procent i blodvolumen for at understøtte graviditeten," siger Elaine Hart, M.D., en ob-gyn på Loma Linda University Children's Hospital. "Når hun først har født, har hun ikke længere brug for den stigning i blodvolumen." Så de første dage eller uger efter levering? Det blod reabsorberes af din krop og udskilles gennem urin eller sved, siger hun.

Den anden årsag? Et ret hurtigt fald i østrogen. Moderkagen, et organ skabt under graviditeten for at støtte din voksende baby, laver både østrogen og progesteron, og niveauerne er de højeste i dit liv lige før du føder, forklarer Dr. Hart. Når først du føder moderkagen (hvilket du forresten skal gøre, efter du har født din baby), falder hormonniveauerne, og det kan forårsage hedeture og nattesved efter fødslen, på samme måde som kvinder i overgangsalderen kan opleve, når østrogenniveauet falder, siger hun.

Hvem får nattesved efter fødslen?

Mens enhver kvinde, der lige har født, kan vågne helt midt i natten, er der nogle damer, der er mere tilbøjelige end andre til at lide den ikke-sjove bivirkning ved at få en baby. For det første, hvis du havde mere end én baby (hej, tvillinger eller trillinger!), Havde du en større moderkage og endnu mere af det øgede blodvolumen-altså højere (derefter lavere) hormonniveauer og mere væske til at miste efter baby, forklarer Dr. Hart. I dette tilfælde vil du måske svede mere og i længere tid end en person, der kun havde en baby.

Også: Hvis du havde meget væskeophobning under graviditeten (læs: hævelse), kan du ende med at svede mere om natten, efter at du har fået barnet, da du simpelthen har mere væske at miste, siger Tristan Bickman, MD, en ob- gyn og forfatter tilWhoa! Baby.

Endelig kan amning intensivere sveden. "Når vi ammer, undertrykker vi vores æggestokke," forklarer Dr. Bickman. "Når æggestokkene undertrykkes, danner de ikke østrogen, og denne østrogenmangel forårsager hedeture og nattesved." Øgede mængder af prolaktin, et hormon, der er ansvarlig for væksten af ​​dine mælkekirtler under graviditet,også undertrykker østrogen. (Relateret: Denne mor stoppede med at amme sin baby 16 timer i et 106-Mile Ultramarathon Race)

Hvor længe varer nattesved efter fødslen?

At vågne op og vaske dine lagner hver eneste morgen oven på pasning af en nyfødt kan blive gammel - hurtigt. Selvom nattesved efter fødslen kan vare op til seks uger, er de ifølge Dr. Bickman de værste i de første to uger efter fødslen. Selvom amning holder dine østrogenniveauer lave, bør nattesved efter fødslen ikke vare så længe du ammer. "Med igangværende amning vil din krop tilpasse sig det undertrykte østrogen, og hedeture for de fleste kvinder er ikke et løbende problem," siger Dr. Hart.

Personligt fandt jeg ud af, at min sved varede omkring seks uger, langsomt faldende ned til det punkt, hvor jeg nu ikke er tre måneder efter fødslen og ikke længere sveder midt om natten. (Relateret: Hvorfor nægter jeg at føle mig skyldig i at træne mens min baby sover)

Hvis du vågner gennemblødt forbi seks ugers mærket eller bemærker, at tingene bliver værre? Berør base med din primærlæge eller din ob-gyn. Hypertyreose, et overskud af det thyroidea-producerede hormon thyroxin, kan dukke op med symptomer som varmeintolerance og svedtendens, siger Dr. Hart.

Hvordan kan du sætte en stopper for nattesved efter fødslen?

Der er ikke et væld, du kan gøre ved nattesved efter fødslen, men ved, at "det er midlertidigt og bliver bedre med tiden," forsikrer Dr. Bickman.

Den bedste lettelse kommer normalt i form af komfort: sove med vinduerne åbne eller klimaanlægget eller ventilatoren på, iført mindre tøj og kun sove i lagner.

Hvis du er bekymret for at gennembløde dine plader, skal du overveje et mere fugttransporterende materiale som bambus. Både Cariloha Sengetøj og Ettitude tilbyder superbløde, super åndbare bambusplader, dynebetræk og mere (som TBH er fantastiske, uanset om du har at gøre med nattesved efter fødslen eller ej).

To andre ideer: håndkøb østrogen, som sort cohosh, som kunne hjælpe med hedeture, eller måske endda spise fødevarer rig på soja, siger Dr. Hart.

Og glem ikke, at hvis du oplever nattesved efter fødslen, er det et must at forblive hydreret – da din krop er ved at slippe af med væsker med et alvorligt hurtigt klip. Du kan i det mindste tilføje vin til din liste over drikkevarer nu ?!

Anmeldelse for