Den perfekte abs -træningsliste

Indhold

• Anmeldelse for

De fleste træningslister er designet til at skubbe dig igennem rutiner, der involverer en masse hurtige, gentagne bevægelser-løb, rebtov osv. Dette betyder normalt, at de består af sange med 120 slag i minuttet (BPM) eller mere. Men arbejdet med din kerne kræver langsommere sange, der matcher dit tempo. I stedet for at forsøge at oprette en all-purpose abs-træningsliste, repræsenterer sangene nedenfor en række BPM'er: 70, 75, 80 ... op til 115 BPM. Sæt dem på prøve under din næste skulptursession for at finde ud af, hvilket tempo der passer perfekt til din rutine. Når du har bestemt din ideelle BPM, kan du udarbejde din afspilningsliste med flere sange med samme hastighed for at bygge det perfekte soundtrack til udskæring af din kerne.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Dog Days Are Over - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Brøl - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Pink - Glitter in the Air - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

For at finde flere træningssange, tjek den gratis database på Run Hundred. Du kan søge efter genre, tempo og æra for at finde de bedste sange til at rocke din træning.

Anmeldelse for