Hvad man skal spise, når trykket er lavt

Indhold

• Hvad skal man gøre for at forbedre trykfaldet?
• Liste over fødevarer til lavt blodtryk
• Hvornår skal man gå til lægen

De, der har lavt blodtryk, skal spise en normal, sund og afbalanceret diæt, fordi stigningen i den forbrugte saltforøgelse ikke øger trykket, men de, der har symptomer på lavt blodtryk som døsighed, træthed eller hyppig svimmelhed på grund af lavt blodtryk, kan til at eksperimentere:

1. Spis en firkant af semisød chokolade efter frokost, fordi den har teobromin, som er et stof, der forbedrer hjerterytmen og bekæmper lavt blodtryk;
2. Altid have en salt og vand krakkerskummetmælkspulver eller kogt æg, som f.eks. kan spises som en snack;
3. Drikke grøn te, mate te eller sort te hele dagen, fordi det indeholder tein, et stof, der hjælper med at holde trykket under kontrol
4. Tag et glas Appelsinjuice hvis trykket falder pludseligt.

Derudover er det vigtigt altid at have morgenmad, som skal indeholde en naturlig appelsinsaft og kaffe for at hjælpe med at øge trykket og forbedre symptomer på lavt blodtryk, såsom svimmelhed, og selvom hver person reagerer forskelligt på disse foranstaltninger, forbedrer det normalt følelsen af velvære.

Hvad skal man gøre for at forbedre trykfaldet?

Når lavt blodtryk pludselig sker på gaden eller derhjemme, f.eks. På grund af en meget varm dag, er det vigtigste at lægge personen på ryggen med hævede ben og, når de bliver bedre, tilbyde en lidt juice af naturlig appelsin, sodavand med koffein eller kaffe. Men hvis personen fortsat føler sig svimmel, bør man undgå at give nogen form for drikke eller mad, da det forårsager kvælning.

Efter 5 eller 10 minutter forbedres symptomerne generelt, men det er vigtigt at måle trykket ca. 30 minutter efter kvalme for at kontrollere, at trykket er steget og ligger inden for acceptable værdier, som skal være mindst 90 mmHg x 60 mmHg, hvilket Selvom det er lavere end normalt, skal du ikke forårsage utilpashed.

Find ud af mere om, hvad du skal gøre, når trykket pludselig falder.

Liste over fødevarer til lavt blodtryk

Fødevarer til lavt blodtryk er hovedsageligt fødevarer, der indeholder salt i deres sammensætning, såsom:

Den anbefalede daglige dosis salt pr. Dag er ca. 1500 mg, og denne mængde indtages let gennem fødevarer, der allerede har salt i deres sammensætning, så der er ikke behov for at tilsætte salt til maden, når den koges.

Hvornår skal man gå til lægen

Generelt forårsager lavt blodtryk ingen symptomer eller helbredsproblemer, og derfor er ingen medicinsk behandling nødvendig. Det tilrådes imidlertid at gå til skadestuen, hvis trykfaldet er pludseligt eller symptomer såsom:

• Besvimelse, der ikke forbedres på 5 minutter;
• Tilstedeværelse af alvorlige brystsmerter
• Feber over 38 ºC;
• Uregelmæssig hjerterytme
• Vejrtrækningsbesvær.

I disse tilfælde kan ændringen i blodtryk skyldes alvorlige problemer som f.eks. Et hjerteanfald eller slagtilfælde, og det er derfor meget vigtigt at gå hurtigt til skadestuen eller ringe til lægehjælp ved at ringe til 192.