De fleste amerikanske voksne ville mislykkes i en sund livsstilstest

Indhold

• Anmeldelse for

Tror du, at du gør alt, hvad du kan for at opretholde en sund livsstil? Ifølge eksplosiv ny forskning fra Oregon State University opfylder kun 2,7 procent af amerikanerne de fire kriterier, der indebærer en sund livsstil: en god kost, moderat motion, en anbefalet kropsfedtprocent og at være ikke-ryger. Grundlæggende ville sundhedsrådgivningen enhver læge udtale sig om. (Og det ville du måske også.) Så hvorfor fejler det meste af landet ikke afkrydsningsfeltet?

"Dette er temmelig lavt, for at få så få mennesker vedligeholder, hvad vi ville betragte som en sund livsstil," sagde Ellen Smit, seniorforfatter på undersøgelsen og lektor ved OSU College of Public Health and Human Sciences, i en erklæring. "Det her er en slags åndssvagt. Der er klart meget plads til forbedringer." Konkret bemærker Smint, at "de adfærdstandarder, vi målte efter, var temmelig rimelige, ikke superhøje. Vi ledte ikke efter maratonløbere." (Hvor meget motion du har brug for afhænger jo fuldstændig af dine mål.)

Smit og hendes team kiggede på en stor undersøgelsesgruppe-4.745 mennesker fra National Health and Nutrition Examination Survey-og inkluderede også adskillige målte adfærd frem for bare at stole på selvrapporteret information, hvilket gør fundene ekstra værdifulde (og endnu mere kontrollerede) . Forskningen, som blev offentliggjort i aprilnummeret af tidsskriftet Mayo Clinic Proceedings, brugte forskellige kriterier til at måle individers helbred ud over et selvrapporteret spørgeskema: de målte aktivitet med et accelerometer (med målet at opfylde American College of Sports Medicine anbefalede 150 minutters træning om ugen), tog blodprøver for at bestemme ikke-ryger-verifikation, målt kropsfedt med røntgenabsorptionsteknologi (i stedet for de forbandede kalipre) og betragtede en "sund kost" som en af ​​de top 40 procent af de mennesker, der spiste fødevarer fra USA's Department of Agriculture.

Mens kun 2,7 af amerikanerne kunne sætte kryds ved alle fire ovennævnte felter, klarede langt flere sig bedre, når man ser på hvert kriterium individuelt: 71 procent af de voksne var ikke-rygere, 38 procent spiste en sund kost, 46 procent trænede nok, og måske mest chokerende havde kun ti procent en normal kropsfedtprocent. Med hensyn til de kvindelige deltagere fandt Smit og hendes team, at kvinder var mere tilbøjelige til ikke at ryge og spise en sund kost, men mindre tilbøjelige til at være tilstrækkelig aktive.

Så det er din fingerpeg om at rejse dig og komme i gang. Selvom du er doven - det kan vi hjælpe med!

Anmeldelse for