Hvordan lærte jeg at stole på min krop igen efter et abort

Indhold

• Tag en pause.
• Hav det sjovere.
• Udvikle en meditationspraksis.
• Giv din krop næring.
• Forestil dig din fremtid.
• Anmeldelse for

Til min 30 års fødselsdag i juli sidste år modtog jeg den bedste gave i verden: Min mand og jeg fandt ud af, at vi var gravide efter seks måneders forsøg. Det var en fugtig midsommeraften, og vi lå på vores Edison-oplyste veranda og kiggede på ildfluerne og drømte om vores fremtid. Jeg havde en anelse om, at det var en dreng, mens hendes husbond gættede på en pige. Men det gjorde ikke noget-vi skulle være forældre.

Cirka en uge senere vågnede jeg midt om natten med skarpe kramper og løb ud på toilettet. Jeg så et stykke rødt blod på toiletpapiret, og mens jeg var i mit hjerte vidste, Jeg prøvede at gå i seng igen.

De næste to timer var jeg oppe og vende, smerterne blev stærkere og blødningen kraftigere. Dette bekræftede min største frygt: Jeg havde et abort. Da jeg lå og hulkede og rystede ukontrolleret, holdt min mand mig fast og sagde: "Det kommer til at være i orden."

Men var det? Jeg følte mig følelsesløs, og mit sind oversvømmet med uendelige tanker og spørgsmål. Var det min skyld? Kunne jeg have gjort noget anderledes? Var det det glas vin, jeg havde i sidste uge? Hvorfor mig? Jeg var dum over at blive så ophidset så hurtigt, at jeg burde have været mere praktisk. De samtaler, jeg havde i mit hoved, var uendelige, og for første gang i mit liv følte jeg virkelig hjertebrud.

Dette er en naturlig reaktion, der omtales som "mors skyld," siger Iffath Hoskins, M.D., en klinisk lektor i afdelingen for obstetrik og gynækologi ved NYU Langone Health, som behandler tilbagevendende abort.

"Der er et element af sorg, men du kan ikke bebrejde dig selv," siger Dr. Hoskins til mig. Hun forklarer, at størstedelen af ​​aborter faktisk er forårsaget af kromosomafvigelser. "Det er Moder Natures måde at sige, at denne graviditet ikke var beregnet til at være, og i de fleste tilfælde kunne du ikke have gjort noget," siger Dr. Hoskins. På en håbefuld note siger hun, at chancen for at fortsætte med at få en vellykket graviditet er i området på 90 procent.

Da jeg åbnede op om min oplevelse for venner og familie, indså jeg, at aborter er langt mere almindelige, end jeg havde troet. Ifølge American Pregnancy Association vil 10 til 25 procent af graviditeterne ende med abort, hvor kemiske graviditeter (et tab kort efter implantation) tegner sig for 50 til 75 procent af alle aborter.

Selv kvinder, jeg ser op til med tilsyneladende perfekte liv og familier, afslørede deres hemmelige historier om tab. Pludselig følte jeg mig ikke så alene. Jeg følte en stærk følelse af forbindelse, søsterskab og taknemmelighed for at kunne dele min historie, mens jeg opfordrede andre kvinder til også at dele deres. (Relateret: Shawn Johnson åbner op om sit abort i en følelsesmæssig video)

I dette øjeblik vidste jeg, at min mand havde ret: Jeg skulle være okay.

Vi besluttede at tage et par måneder fra at prøve at blive gravide, så jeg kunne helbrede både fysisk og følelsesmæssigt. Da september kom, føltes det som et godt tidspunkt at begynde at prøve igen. Da jeg havde været gravid før, troede jeg, at det ville komme lettere for os denne gang. Hver måned "vidste" jeg bare, at jeg var gravid, blot for at blive mødt af endnu en blank graviditetstest efterfulgt af gode gamle tante Flo.

Jeg ville kortlægge udførlige scenarier for, hvordan jeg ville fortælle min familie hver måned. I november planlagde jeg at dele nyhederne under vores årlige Thanksgiving taknemmelighed ritual. Mens alle gik rundt om bordet og delte, hvad de var taknemmelige for, ville jeg sige "jeg spiser for to", og der ville komme grin, kram og skål. Desværre nåede jeg aldrig at udleve disse scenarier.

Efter tre måneders negative graviditetstest begyndte jeg at miste håbet og spekulerede på, hvad der var galt med mig. Så i slutningen af ​​november besluttede jeg at prøve noget lidt derude-og lavede en aftale med Jo Homar, en clairvoyant åndsbud og intuitiv healer, jeg blev henvist til, der tilbyder en række forskellige tjenester, herunder medicinske intuitive aflæsninger og reiki helbredende sessioner. Efter en telefonsamtale med hende fortalte hun mig, at det var min tankegang, der holdt mig tilbage fra at blive gravid, og at barnet ville komme, når barnet var klar - tilsyneladende først omkring efteråret 2018. Mens jeg først følte mig lidt modløs og utålmodig følte jeg også en enorm lettelse. (Se også: Kan Reiki hjælpe med angst?)

Jeg fulgte Homars råd og slettede alle mine apps og stoppede med at prøve den måned. Pludselig blev der løftet et kæmpe pres fra mig. Jeg spiste masser af lakse avocado maki -ruller, havde kun sjov sex med min mand, da vi var i humør, fik tilsluttet Nitro -kaffe og fik tid til pigeaftener fyldt med tacos, guacamole og ja, tequila! For første gang i et år var jeg helt okay med min menstruation.

Bortset fra det gjorde det ikke. Til min overraskelse fik jeg to uger senere min positive graviditetstest! "Et julemirakel!"Jeg skreg til min mand.

Nej, jeg synes ikke, det var magi, men jeg tror heller ikke, at det var tilfældigt, at den måned vi stoppede med at prøve, blev vi gravide. Jeg tilskriver vores succes en stor ting: tillid. Ved at stole på min krop og universet var jeg i stand til at give slip på al den frygt, der blokerede baby i at komme, og tillade, at det bare skete. (Og tro mig-der var meget frygt.) Og selvom eksperter endnu ikke ved hvordan Nemlig stress og angst kan påvirke fertiliteten, foreløbig forskning viser en sammenhæng mellem stress og frugtbarhed og bakker op om det hele "du bliver gravid, når du holder op med at prøve". (Mere om det her: Hvad Ob-Gyns ønsker kvinder vidste om deres fertilitet)

Så hvordan pokker dropper du frygten og tilliden til din krop, når alt hvad du ønsker mere end noget andet er at være gravid nu? Her er fem tricks, der hjalp mig med at ændre min tankegang.

Tag en pause.

Periodesporerne, ægløsningsforudsigelsessættene og 20 dollars graviditetstests kan være ekstremt overvældende (og dyre), hvilket gør hele processen mere som et videnskabeligt eksperiment. Da besættelse af sporingen bogstaveligt talt drev mig til vanvid og opslugte mine tanker, var det enormt stort for mig at tage imod Homars råd og lade det gå lidt. Hvis du har prøvet et stykke tid, kan du overveje at tage en pause fra al sporingen og bare gå efter, hvordan din krop føles. Der er ikke noget værre end "honning, jeg har ægløsning" sex, og der er noget særligt ved at blive overrasket over en forpasset menstruation.

Hav det sjovere.

Lad os være virkelige: Hele processen med at blive gravid er langt fra glamourøs, især når du lever efter en ægløsningstidslinje eller tæller den frygtede "to-ugers ventetid" ned. Derfor foreslår Homar at fokusere på at tilføre mere sjov i dit liv. "Når det kommer til to ugers ventetid, kan du se på det fra to synspunkter. Enten kan du forblive frossen om 'hvad nu hvis' eller du kan leve livet," siger Homar. "Graviditet er liv, så hvorfor ikke vælge at leve livet fuldt ud i den periode? Hvis dit fokus er på sjov, glæde og liv, så er det det, du sender positiv energi til, hvilket kan resultere i en vellykket graviditet. "

Udvikle en meditationspraksis.

Daglig meditation har været en af ​​de mest transformerende metoder i mit wellness -værktøjskasse. Jeg bruger Expectful meditationsappen, som har specifikke meditationer til dem, der forbereder sig på at blive gravide, som "Trusting the Body". De har endda oprettet en gratis vejledning til graviditetstab, herunder meditationer og ekspertrådgivning. (Relateret: 17 Kraftfulde fordele ved meditation)

Den forventningsfulde medstifter og samfundsguide Anna Gannon siger, at appen hjælper kvinder, der forsøger at blive gravide, at håndtere deres følelser og være i nuet. "Meditation er ikke en kur, men det er et værktøj," siger Gannon. "Det er et prænatal vitamin for dit sind." For ikke at nævne, undersøgelser viser, at meditation kan hjælpe med at forbedre frugtbarheden, balancere hormoner og reducere stress. Vind, vind, vind.

Giv din krop næring.

I et stykke tid var jeg besat af at følge den "perfekte" fertilitetsdiæt og ville ikke engang tillade mig lejlighedsvis en kop kaffe. (Relateret: Kan drikke kaffe * før * graviditet forårsage et abort?) Men i stedet for at fokusere på at blive "frugtbar" siger eksperter, at du bør fokusere på at forbedre dit generelle velvære. Aimee Raupp, akupunktør og forfatter til Ja, du kan blive gravid, forklarer, at din fertilitet er en forlængelse af dit helbred. "Fejr små sejre som at have færre hovedpine eller ikke føle dig oppustet, og vide, at din frugtbarhed forbedres undervejs," siger Raupp.

Forestil dig din fremtid.

Da jeg følte mig håbløs, forestillede jeg mig mit liv med en baby. Jeg fantaserede om, at min mave voksede, og holdt min mave i brusebadet og sendte den kærlighed. Måneden før jeg blev gravid, fik jeg en midlertidig tatovering, hvor der stod "Det kan du faktisk", som mindede mig om, at min krop virkelig kan gør dette.

"Hvis du kan tro det, kan du opnå det," siger Raupp. Hun anbefaler, at du bruger tid på visualisering og tænker på babytøj, farverne i din vuggestue, og hvordan livet vil være med en lille. "Vi er programmeret til at tænke på det værst tænkelige scenarie, men når jeg spørger kunderne: 'Hvis du får ro på dit sind nok og kommer i kontakt med dit hjerte, tror du så på, at du får denne baby?' 99 procent af dem siger ja. ” Tro på, at det også vil ske for dig. (Mere: Sådan bruges visualisering til at nå dine mål)

Anmeldelse for