Arbejde og levering: Lamaze-metoden

Indhold

• Første klasse: Tredje trimester
• Dine forventninger
• Normale ubehag ved graviditet
• Fordelene ved amning
• Ernæringsmæssige behov
• Ændringer i tredje trimester
• Aktiviteter
• Anden klasse: Specielt sted billedsprog
• Specielt sted billedsprog
• Tredje klasse: Lamaze-teorien
• Lamaze-teorien
• Fosterudvikling
• Vejrtrækningsteknikker
• Fjerde klasse: Aktivt arbejde
• Aktivt arbejde
• Berør afslapning
• Femte klasse: Pushing-teknikker
• Skubbe teknikker
• Tilbage arbejde
• Mestring efter fødslen
• Sjette klasse: Prøve
• Takeaway

Forberedelse til fødslen med Lamaze-metoden

Lamaze-metoden blev udviklet af den franske fødselslæge Ferdinand Lamaze i begyndelsen af ​​1950'erne og er et af de mest almindelige fødselsprogrammer i dag. Du kan lære denne metode ved at tage en række klasser. Målene med disse klasser er at hjælpe dig med at blive klar til fødsel og at erstatte eventuelle negative forestillinger om graviditet og fødselsprocessen med positive følelser.

Disse klasser hjælper dig også med at lære håndtering og smertebehandlingskompetencer til fødslen. Deltagerne og deres Lamaze-partnere undervises i afslapningsteknikker og åndedrætsmønstre for at lette ubehag ved fødsel og fødsel.

Disse færdigheder undervises i klasser i løbet af seks til otte uger. Gravide kvinder kan deltage med deres valgte Lamaze-partner. Fortsæt med at læse for at lære om en typisk serie af Lamaze-klasser, og hvad du lærer hver uge.

Første klasse: Tredje trimester

Din første Lamaze-klasse giver et overblik over de anatomiske, fysiologiske og følelsesmæssige ændringer, der er en del af graviditeten. Det vil fokusere på ændringer i tredje trimester. Almindelige emner og aktiviteter i første klasse inkluderer:

Dine forventninger

Du og din partner opfordres til at dele dine tanker, frygt og følelser. Du lærer at stole på hinanden og at arbejde sammen.

Normale ubehag ved graviditet

Du og din partner lærer at tilvejebringe modtryk for lave rygsmerter og smerter ved støt at skubbe på lænden. I opfordres begge til at diskutere ethvert ubehag, I oplever. Din instruktør vil lære dig om forskellige løsninger.

Fordelene ved amning

Amning hjælper din livmoder med at trække sig sammen efter fødslen. Disse sammentrækninger reducerer også blodtab efter fødslen. Modermælken immuniserer barnet mod barndomssygdomme. Den ammende oplevelse styrker båndet mellem mor og baby.

Ernæringsmæssige behov

Du har fortsat brug for yderligere næringstætte kalorier til en sund baby. Hjernecelleudvikling sker i hele sidste trimester og indtil 18 måneder efter fødslen, i hvilket tidsrum ernæring er meget vigtig.

Ændringer i tredje trimester

Den første Lamaze-klasse vil også dække ændringer i tredje trimester. Når din krop vokser for at rumme den voksende baby, kan du begynde at opleve følgende ændringer:

• Du kan føle mangel på energi eller træthed.
• Du griner eller græder måske let.
• Du får en stigning i blodvolumen.
• Du bemærker muligvis generaliseret hævelse.
• Det kan være nødvendigt at tisse ofte.

Aktiviteter

Aktivitetssessionen for første klasse kan omfatte progressiv afslapning, positive affirmationer og positive billeder.

Du og din partner kan øve progressiv afslapning. Under progressiv afslapning trækker du dig først sammen og slapper derefter af hver kropsdel, begyndende med dine fødder. Denne proces hjælper dig med at genkende, hvordan din krop føles, når den er afslappet og ikke spændt. Under fødslen åbner din livmoderhals lettere, hvis du er afslappet.

Du vil også øve positive affirmationer og erstatte negative tanker med positive billeder. Et eksempel er at byde velkommen til sammentrækningen, når du føler, at smerten begynder.

Du kan også visualisere sammentrækningsarbejdet ved hjælp af positive billeder.

Anden klasse: Specielt sted billedsprog

I løbet af anden klasse diskuterer du:

• føtal vækst
• føtal udvikling
• optælling af føtal bevægelse
• vågne og sove cyklusser af babyer

Du vil bygge på den diskussion af følelser omkring fødsel og fødsel, som du udforskede i første klasse. Du gennemgår også anatomiske og fysiologiske ændringer under fødsel og fødsel. Nogle instruktører vælger anden klasse som tidspunktet for at vise fødselsfilm til deltagerne.

Specielt sted billedsprog

En anden afslapningssekvens undervises i løbet af aktivitetens del. Brug af specielle stedbilleder indebærer at forestille sig et behageligt sted og fokusere på seværdighederne, lydene og lugten af ​​det specielle sted. Denne teknik hjælper dig med at distrahere dig selv fra smerten og fokusere på positive følelser.

Tredje klasse: Lamaze-teorien

Du vil sandsynligvis lære mere om Lamazes teori såvel som fosterudvikling og nogle vejrtrækningsteknikker i løbet af tredje klasse.

Lamaze-teorien

Din instruktør vil præsentere og diskutere opfattelsen af ​​smerte. Du kan blive opfordret til at fortælle, hvad du er blevet fortalt eller tror om arbejdskraft. En detaljeret diskussion om, hvad der sker under fødslen, kan hjælpe med at demystificere leveringsprocessen.

Når du forstår mere om fødslens natur, kan du begynde at se det mere og mere som en normal begivenhed. Forberedelse til fødsel kan hjælpe dig og din partner med at stole mere på din krops evne til at opleve din babys fødsel positivt. Det kan også hjælpe dig og din partner med at deltage mere i oplevelsen.

Fosterudvikling

Et andet fokus i tredje klasse er fosteret under udvikling og dets overgang til et nyfødt barn. Du lærer:

• hvordan din baby udvikler at trække vejret
• hvordan din baby styrker og træner deres muskler
• når din baby begynder at høre lyd
• når din baby begynder at udvikle synet

Du vil også diskutere, hvor opmærksom og reaktiv en nyfødt baby vil være i de første 30 minutter af livet, og at det ofte er bedst at begynde at amme, mens babyen er aktiv.

Vejrtrækningsteknikker

Lamaze vejrtrækningsteknikker lærer dig at mønstre din vejrtrækning for at mindske den smerte, du føler. Når hver sammentrækning begynder, tager du en dyb eller rensende ånde. Denne dybe vejrtrækning efterfølges af langsom, dyb vejrtrækning ind gennem næsen og ud gennem plukkede læber. Fokus på omhyggelig vejrtrækning distraherer dig og mindsker hvor meget ubehag du oplever.

Et andet vejrtrækningsregime er at puste langsomt, mens lyden gentages "hee, hee, hee." Din partner vil hjælpe dig, trække vejret med dig og opmuntre dig. Hvis du føler trang til at skubbe, før din livmoderhals er fuldt udvidet, skal du muligvis blæse hurtigere, korte åndedrag ud. Du opfordres til at lære og øve disse vejrtrækningsteknikker på forhånd og finde dem, du finder mest nyttige under arbejdet.

Fjerde klasse: Aktivt arbejde

Fokus for den fjerde klasse er aktivt arbejde, der begynder, når livmoderhalsen er udvidet ca. 4 centimeter (cm). Din partner lærer teknikker til at hjælpe dig med aktivt arbejde. Du lærer også om berøringsafslapning, som er en strategi, der hjælper med at løsne dine muskler under arbejdet.

Aktivt arbejde

Når livmoderen gentagne gange trækker sig sammen, udvides livmoderhalsen gradvist. Under tidligt arbejde er sammentrækningerne korte og forekommer hvert 20. til 30. minut. Tidlig arbejdskraft skrider normalt langsomt. Når livmoderhalsen er udvidet ca. 6 cm, begynder aktivt arbejde. Sammentrækninger vil forekomme tættere på hinanden og med mere intensitet. Arbejdet skrider normalt hurtigere. Du har muligvis brug for hjælp til at fokusere og håndtere smerten på dette tidspunkt.

Da livmoderhalsen udvides til 6 til 8 cm, er arbejdskraft intens. Dette niveau af udvidelse kaldes undertiden overgangsstadiet. I løbet af denne tid vil du og din partner arbejde meget hårdt for at håndtere arbejdskraft. Et boblebad, gyngestol eller fødekugle kan hjælpe dig med at blive mere komfortabel.

Når din livmoderhals er fuldt udvidet, er den første fase af fødslen afsluttet. I den anden fase af fødslen vil du normalt føle en trang til at skubbe, når babyen falder ned i fødselskanalen. Med hver sammentrækning opfordres du til at trække vejret og skubbe barnet ned og under din skamben. Når babyens hoved strækker vaginalåbningen og bliver synlig, kan du nå ned og røre ved babyens hoved for at hjælpe dig med at fokusere.

Din partner opfordres til at:

• træk vejret med dig
• minde dig om, at du laver et godt stykke arbejde
• masser din ryg, lår eller underliv
• give dig væsker at drikke
• give dig en kølig klud til din pande
• være til stede med dig

Berør afslapning

Touch afslapning er en teknik, som du vil blive lært til at hjælpe dig med at klare fødselssmerter. Du lærer at konditionere dig selv for at slappe af hver muskelgruppe, når din partner rører ved den. Din partner lærer at identificere, hvordan du ser ud, når du er anspændt, og at røre ved det spændte område for at hjælpe dig med at løsne musklerne.

Femte klasse: Pushing-teknikker

I løbet af den femte klasse lærer du skubbeteknikker og strategier for at lette rygsmerter under fødslen. Du vil også diskutere, hvordan du forbereder dig til de første par uger efter fødslen.

Skubbe teknikker

Du kan måske finde dig selv ufrivilligt skubbe, når din baby bevæger sig ned gennem fødselskanalen. Der er forskellige teknikker til at hjælpe denne naturlige trang. Du kan trække vejret i begyndelsen af ​​sammentrækningen og langsomt frigive luften, mens du skubber. Dette er kendt som den åbne glottis-metode. Du kan også trække vejret dybt, holde vejret og bære ned med al den kraft, du kan mønstre.

Tilbage arbejde

Nogle kvinder føler det meste af smerter ved arbejde i ryggen. Pelvic rocking på dine hænder og knæ eller huk kan lette dette ubehag. En hot pack eller en ice pack på nedre ryg kan også være nyttigt. Fast modtryk, som din partner anvender på din lænd, kan også give en vis komfort.

Mestring efter fødslen

Du og din partner opfordres til at forberede jer og jeres hjem til ankomsten af ​​en ny baby. En levering af næringsrige fødevarer, der er lette at rette, er nyttige i løbet af denne tid. Du bør lære at acceptere hjælp fra venner og familie. Du opfordres til at pleje din sans for humor, når du lærer færdighederne i forældre til en ny baby.

Sjette klasse: Prøve

Den sjette og sidste klasse vil bestå af en gennemgang af de materialer, der er omfattet af hele programmet. Du deltager også i en arbejdsprøve. Et vigtigt mål for den sidste klasse er at hjælpe dig med at forstå, at fødselsprocessen er en normal proces.

Takeaway

Lamaze-metoden er kun et program, der kan hjælpe dig med at blive klar til fødslen. Mange mennesker finder de strategier og teknikker, det lærer, nyttige til den store dag og videre. En lille forberedelse kan hjælpe dig med at gå i arbejde og føle dig positiv og sikker på, hvad der skal ske.