Hvordan Janine Delaney blev en Instagram-fitnesssensation i en alder af 49 år

Indhold

• Forelsket i fitness
• Deltagelse i figurkonkurrencer
• At blive et fænomen på sociale medier
• Anmeldelse for

Jeg har aldrig været en typisk eller forudsigelig person. Faktisk, hvis du skulle spørge mine teenagedøtre om mit første råd, ville det være at ikke passe ind.

Jeg voksede op, men jeg var meget genert. Det var svært for mig at udtrykke mig fysisk og følelsesmæssigt, men jeg var i stand til at gøre det gennem dans. Især ballet blev en vigtig del af mit liv som ung pige-og jeg var tilfældigvis god til det.

Men da det var tid til at gå på college, var jeg nødt til at træffe et valg. Da jeg var 18 år, havde kvinder ikke rigtig mulighed for at danse professionelt og få en uddannelse, så jeg opgav ballet for at forfølge en karriere inden for psykologi.

Forelsket i fitness

At opgive ballet var ikke let for mig. Udover at være et følelsesmæssigt udløb, var det, hvordan jeg forblev fysisk aktiv. Jeg vidste, at jeg var nødt til at finde noget andet for at fylde tomrummet. Så i begyndelsen af ​​80'erne begyndte jeg at undervise i aerobic-hvilket ville ende med at blive min første af mange sidegigger i gymnastiksalen. (Sådan kan du** virkelig * forpligte dig til din fitnessrutine)

Gennem mine år på college og gymnasium lærte jeg meget om fitness. I betragtning af min baggrund som ballerina vidste jeg, at det at være i form ikke kun handler om at se ud på en bestemt måde; det handler om at være adræt, hæve din puls, opbygge styrke og arbejde på dine atletiske evner.

Jeg holdt disse værdier tæt på mig i årevis, da jeg blev psykolog, kone og mor til to smukke piger. Men da jeg blev 40, fandt jeg ud af, at jeg var mere end fastlagt i min karriere og havde set mine små piger blive unge kvinder. Mens mine venner omkring mig syntes at omfavne deres modenhed og slappe af i denne æra af deres liv, kunne jeg ikke lade være med at udfordre mig selv på en måde, jeg ikke havde før.

Deltagelse i figurkonkurrencer

Jeg havde været tiltrukket af fysikbaserede konkurrencer i årevis. Min mand elskede altid at løfte vægte-og jeg var fascineret af den disciplin, der følger med at bygge muskler med en sådan metodisk hensigt. Så da jeg blev 42, besluttede jeg mig for at deltage i min første figurkonkurrence. Selvom de ligner bodybuilding, fokuserer figurkonkurrencer mere på fedt-til-muskel-procent og definition i forhold til den samlede størrelse. Det var noget, jeg havde tænkt på et stykke tid, men aldrig var kommet til. Og i stedet for at sige, at jeg savnede båden, tænkte jeg, bedre sent end aldrig.

Jeg konkurrerede i tre år, og under min sidste konkurrence i 2013 placerede jeg mig for første gang. Jeg vandt førstepladsen i NPC Women's Figure Competition i kategorien Masters (som er specifikt for kvinder over 40). Og jeg placerede også andenpladsen for alle alderskategorier, hvilket virkelig var et tegn på, at mit hårde arbejde havde givet pote. (Inspireret? Sådan bliver du en kvindelig bodybuilder)

Jeg lærte meget i de tre års konkurrence-specifikt om forholdet mellem mad og muskelopbygning. Da jeg voksede op, tænkte jeg altid på kulhydrater som dårlige, men at konkurrere lærte mig, at de ikke behøvede at være fjenden. For at tage mere muskler på, måtte jeg introducere gode kulhydrater i min kost og begyndte at spise en masse søde kartofler, fuldkorn og nødder. (Se: Den sunde kvindes guide til at spise kulhydrater, som ikke involverer at skære dem)

I løbet af tre år tog jeg på over 10 kilo muskler. Og selvom det var fantastisk til at konkurrere, var det stadig foruroligende at se skalaen gå op (især efter at være vokset op som ballerina). Der var øjeblikke, hvor jeg ikke kunne lade være med at spekulere på, hvad der ville ske, hvis jeg ikke var i stand til at tabe mig i fremtiden. (Relateret: Denne fitness -influencer bliver ærlig over, hvordan vægten virkelig kan virke med dit hoved)

Den mentalitet fik mig til at indse, hvor let det er at have et dårligt forhold til skalaen-og det er også en del af grunden til, at jeg besluttede at efterlade bodybuilding. I dag har vi ikke en vægt i vores hus, og mine døtre må ikke veje sig. Jeg fortæller dem, at det ikke nytter noget at blive besat af tal. (Vidste du, at flere kvinder forsøger at tage på i vægt gennem kost og motion?)

At blive et fænomen på sociale medier

Da livet gik tilbage til det normale efter min sidste figurkonkurrence, indså jeg, at jeg ikke var stresset over at tabe noget af den vægt, jeg havde fået. I stedet var jeg bare spændt på at komme tilbage til gymnastiksalen og fortsætte med at lave de træninger, jeg elskede mest.

Jeg vendte tilbage til at undervise i aerobic, og flere studerende og andre gymnastikmedlemmer opfordrede mig til at komme på sociale medier. (På dette tidspunkt havde jeg ikke engang en Facebook-side.) Jeg var straks interesseret i det som en mulighed for at inspirere andre-hvis jeg kunne bevise for andre kvinder, at de ikke behøvede at lade deres alder holde dem tilbage og at de kunne gøre alt, hvad de ville, så var det her sociale medie måske ikke helt dårligt.

Så ved hjælp af et dinky stativ optog jeg en video af mig selv, der lavede nogle jump rope tricks og lagde det ud på Instagram, før jeg gik i seng uden at vide, hvad jeg kunne forvente. Jeg vågnede til beskeder fra fuldstændige fremmede, der fortalte mig, at jeg var god. Indtil videre, så godt-så jeg fortsatte med at sende.

Inden jeg vidste af det, begyndte kvinder fra hele verden at række ud til mig og sagde, at de begge var inspireret af de træninger, jeg kunne lave i min alder, og motiverede til at udfordre sig selv mere.

På bare to år har jeg fået 2 millioner følgere på Instagram og er blevet hyldet som #jumpropequeen. Det hele er sket meget hurtigt, men jeg føler mig heldig at skabe et nyt og spændende eventyr for mig selv på dette stadie i mit liv - et som fortsætter med at vokse på daglig basis.

Det er ingen hemmelighed, at Instagram ikke altid er bemyndigende. Jeg har forsøgt at repræsentere almindelige kvinder og håber at inspirere dem til at føle sig godt tilpas i deres hud. (Relateret: 5 kropspositive illustratorer, du skal følge for en dosis kunstnerisk selvkærlighed)

Og i slutningen af ​​dagen håber jeg, at min historie hjælper kvinder med at indse, at du ikke behøver at være professionel i gymnastiksalen eller være i 20'erne for at se og føle sig godt tilpas. Du skal bare være motiveret, have en positiv indstilling og et ønske om at passe på dit sind og din krop. Du kan opnå alt, hvad du vil - uanset om det er at sætte et nyt fitnessmål eller forfølge en livslang drøm - på et hvilket som helst tidspunkt i dit liv.

Alder er bare et tal, og du er virkelig kun så gammel, som du lader dig føle.

Anmeldelse for