Efter en ITP-diagnose: Hvilke ændringer har du virkelig brug for at foretage?

Indhold

• Overvej dine aktiviteter
• Rens dit medicinskab
• Stop med at drikke alkohol
• Kostovervejelser
• Andre livsstilsændringer

Immun trombocytopeni (ITP) kan medføre kortsigtede og langsigtede overvejelser for dit helbred. Alvorligheden af ​​ITP varierer, så du behøver muligvis ikke foretage væsentlige livsstilsændringer. Hvis din ITP er alvorlig, og dit antal blodplader er ekstremt lavt, kan din læge anbefale, at du foretager nogle ændringer. Du kan endda finde ændringerne nyttige i symptomhåndtering.

Læs videre for at lære mere om nogle af de livsstilsændringer, du muligvis skal foretage efter en ITP-diagnose. Sørg for at tale med din læge om eventuelle livsstilsændringer, du overvejer.

Overvej dine aktiviteter

En ITP-diagnose betyder ikke, at du ikke kan træne eller forblive aktiv. Regelmæssig motion er gavnlig for langvarig sundhed for alle. Det kan dog være nødvendigt at justere de typer aktiviteter, du deltager i.

Kontaktsport betragtes ikke som sikker på grund af risikoen for kraftige skader, der kan føre til blødning. Nogle af disse aktiviteter inkluderer:

• tackle fodbold
• fodbold
• basketball
• skiløb eller snowboarding

Du kan muligvis sikkert deltage i andre sportsgrene, såsom:

• tennis
• svømning
• spore
• bordtennis

Også, hvis du cykler, er en hjelm en nødvendighed, når du har ITP.

ITP kan få blå mærker (purpura) og små, spredte udslætlignende blå mærker (petechiae) til at forekomme spontant på din hud. Du kan muligvis se disse symptomer, selvom du ikke deltager i kontaktsport. At tage ekstra forholdsregler ved deltagelse i aktiviteter kan dog forhindre overdreven blødning fra indre og ydre sår, hvis du er såret.

Hvis du er såret, kan mangel på blodplader gøre det vanskeligt at stoppe blødningen. Du og din læge kan diskutere, hvilke aktiviteter du sikkert kan deltage i afhængigt af antallet af blodplader. Et normalt niveau falder et sted mellem 140.000 og 450.000 blodplader pr. Mikroliter blod, ifølge.

Rens dit medicinskab

Visse medikamenter og kosttilskud kan øge din blødningsrisiko. At tage sådanne lægemidler kan fordoble din risiko, hvis du har et lavt antal blodplader.

Du bør undgå at tage over-the-counter smertestillende medicin, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) og aspirin. Din læge kan anbefale acetaminophen til lejlighedsvis smerte.

Din læge vil også afveje fordelene i forhold til risikoen ved visse receptpligtige lægemidler, der kan forårsage blødning, såsom blodfortyndende stoffer som warfarin. Du bør undgå receptpligtig styrke med ibuprofen og andre typer NSAID på grund af risikoen for blødning i mave eller tarm. Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) kan også øge risikoen for intern blødning. Når SSRI'er kombineres med NSAID'er, bliver risikoen for blødning endnu højere.

Fortæl din læge om eventuelle kosttilskud eller urter, du tager. Visse kosttilskud såsom højere doser af omega-3 fedtsyrer kan interferere med blodkoagulation og muligvis immunfunktion. Du skal muligvis undgå disse.

Stop med at drikke alkohol

Alkohol kan være gavnligt for nogle voksne. Rødvin kan mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Nogle forskere mener dog, at det skyldes de stoffer i vin, der kommer fra druer, såsom antioxidanter og flavonoider, snarere end selve rødvin. Nøglen til sundhed er, at hvis du drikker alkohol, kun drikker moderat: Det betyder ikke mere end et 5-ounce glas vin til kvinder og to 5-ounce glas til mænd om dagen.

Alkohol og ITP er ikke altid en sund blanding. Det største problem er alkoholens blodpladesænkende kapacitet. Langvarig alkoholbrug kan også skade din lever og knoglemarv, som er vigtige i blodpladeproduktionen. Alkohol er også et depressivt middel. Det kan gøre dig træt, men også holde dig oppe om natten. Sådanne effekter er ikke nyttige, hvis du har at gøre med en vedvarende sygdom.

Efter en ITP-diagnose skal du tale med din læge, hvis du drikker alkohol. De vil sandsynligvis anbefale dig at stoppe med at drikke - i det mindste indtil din blodpladetælling normaliseres.

Kostovervejelser

Din diæt kan spille en rolle i din ITP-behandlingsplan. En sund, afbalanceret kost er vigtig for alle voksne. Men når du har ITP, kan det at spise de rigtige fødevarer hjælpe dig med at føle dig bedre og mere energisk.

Visse næringsstoffer, såsom vitamin K og calcium, har naturlige komponenter, der er vigtige for blodpropper. Du kan finde begge i mørke bladgrøntsager som spinat og grønkål. Calcium er også bredt tilgængeligt i mejeriprodukter. Den Europæiske Gruppe for Blod- og Marvstransplantation anbefaler, at du muligvis skal undgå at indtage for meget mejeriprodukter, fordi det kan forværre symptomerne på autoimmune sygdomme som ITP. D-vitamin-tilskud kan også have en rolle i at øge immunsystemet i ITP, især hvis D-vitamin niveauer er lave.

Du kan også overveje andre diætforanstaltninger:

• Spis økologiske fødevarer, når det er muligt.
• Byt mættede (animalske) og trans (menneskeskabte) fedtstoffer til plantebaserede versioner, såsom avocado.
• Begræns rødt kød.

Undgå potentielt trombocytfrugter, såsom bær, tomater og druer.

Andre livsstilsændringer

At ændre dit job er en anden overvejelse, hvis det er fysisk krævende eller sætter dig i høj risiko for skade. Du kan overveje at tale med din arbejdsgiver om, hvordan du kan forblive på jobbet, mens du minimerer sikkerhedsrisici.

Du kan også tage nogle af følgende forholdsregler for at forhindre din risiko for personskade:

• Bær altid sikkerhedssele (selvom du ikke kører).
• Vær forsigtig, når du tilbereder mad, især når du bruger knive.
• Brug beskyttelseshandsker, når du bruger elværktøj.
• Vær forsigtig omkring kæledyr. Hvis du har hunde eller katte, skal du sørge for, at deres negle ikke er skarpe, så de ikke kan ridse dig.
• Skift din traditionelle barbermaskine til en elektrisk for at forhindre nedskæringer.
• Brug kun tandbørster med blød børste.