Denne Iskra Lawrence TED Talk vil ændre den måde, du ser på din krop på

Indhold

• Anmeldelse for

Den britiske model Iskra Lawrence (du kender hende måske som ansigtet på #AerieReal) holdt lige den TED -tale, vi alle har ventet på. Hun talte ved University of Nevadas TEDx-arrangement i januar om kropsopfattelse og egenomsorg, og det er alt, hvad du nogensinde har haft brug for at høre om at elske dig selv.

Iskra er ikke fremmed for at udtale sig om kropspositivitet. Hun åbnede allerede for os om, hvorfor alle skal stoppe med at kalde hende plus-size, indgået et partnerskab med StyleLikeU for en rå, ægte "What's Underneath" -video, og strippede ned til hendes skivvies i NYC-metroen i navn på årsagen.

Hun starter sin TEDx -tale om emnet med et simpelt, men ofte overset punkt: "Det vigtigste forhold, vi har i vores liv, er det forhold, vi har til os selv, og vi bliver ikke lært om det."

Af alle de ting, vi lærer i skolen eller fra vores forældre, er egenomsorg en glemt del af livsplanen; måske skyldes det, at sociale medier, som Iskra kalder et "masseødelæggelsesvåben til vores selvværd", er en så ny, men kraftfuld indflydelse på vores mentale og følelsesmæssige sundhed. Uanset om du ser på en influencers omhyggeligt kurerede Instagram eller billederne, der annoncerer for dit foretrukne aktive tøj, understreger Iskra, at det er vigtigt at indse, at det ikke er ægte-hun indrømmer, at billeder af hende er blevet retoucheret så kraftigt, at hendes familie ikke engang genkendte hende. "jeg kan ikke engang se sådan ud, og det er mig," siger hun. "Det er forkert."

Men det betyder ikke, at kropsbillede ikke var i spil før Instagram: "Jeg ved, da jeg var yngre, ville jeg kigge mig i spejlet hver eneste dag og hade det, jeg så," siger Iskra. "'Hvorfor har jeg ikke en thigh gap? Hvorfor ser det ud som om dette lår spiste det andet?"

Hun fortsætter med at beskrive sin egen rejse til selvkærlighed, såvel som hvad hun forsøger at gøre for at sprede den selvkærlige bevægelseslignende partnerskab med National Eating Disorders Association om et rådgivningsprogram i gymnasiet kaldet The Body Project, som har Det har vist sig at reducere utilfredshed i kroppen, negativt humør, tynd ideel internalisering, usund slankekure og uordnet spisning blandt både teenagerdeltagere og voksne facilitatorer.

Iskra kan være ansigt til kropspositivitet, men det betyder ikke, at hun er immun over for dårlige dage. Hun deler to selvtillidsforstærkende tricks, der hjælper hende med at nulstille og huske, hvorfor hun elsker sin krop præcis, som den er: en spejludfordring og en taknemmelighedsliste.

Spejludfordringen er så simpelt som at stå foran et spejl og vælge 1) fem ting, du elsker ved dig selv, og 2) fem ting, du elsker ved, hvad din krop gør for dig.

Taknemmeligheden er noget, Iskra for nylig selv brugte i en tøjbutiks omklædningsrum (som hun insisterer på er et sted, hvor "dine indre dæmoner er der og venter på at kaste sig over dig").Gem en liste over ting, du er taknemmelig for-uanset om det er i dit hoved, på din iPhone eller i en notesbog-for at hjælpe dig med at bringe dig tilbage til det store billede og opløse eventuelle negative tanker, du har om din krop eller på anden måde.

Se hele hendes TEDx Talk for at få det fulde scoop på hendes personlige oplevelse og de to tricks, der får hende igennem selv de hårdeste kropsbillede-kriser. (Og prøv derefter disse andre måder at praktisere egenomsorg på.)

Anmeldelse for