Jeg opgav koffein og blev endelig en morgenperson

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg opdagede magien ved koffein, da jeg fik mit første servitricejob som 15 -årig og begyndte at arbejde dobbeltskift. Vi fik ikke gratis mad fra restauranten, men drikkevarerne var alt hvad du kunne drikke, og jeg udnyttede Diæt Cola til fulde. Efter det så jeg aldrig tilbage. Koffein var, hvordan jeg kom igennem college. Så efterskole. Så mit første job. Så min første baby. (Bare rolig, jeg tog en pause under min graviditet.) Så mine næste tre babyer og unge moderskab og job og træning og vasketøj og ... du får ideen. Et eller andet sted på linjen var koffein gået fra lejlighedsvis nødeliksir til livets grundlæggende næring.

Og wow var jeg hooked. Min afhængighed var så intens, at jeg opgav den eneste sjove del med en lækker drik - for at gå direkte efter hit. At drikke min koffein var for tidskrævende, så jeg købte mega-dosis piller fra internettet og beholdt en flaske i min taske, en i min bil og en i mit hjem til enhver tid. I en knivspids ville jeg tage den koffeinfri væske, du skal sprøjte ned i en flaske vand og i stedet sprøjte den lige ned i halsen på mig (som virkelig brænder i øvrigt). Ikke kun gjorde dette det lettere at indtage, men jeg kunne tage mere på én gang. Hvorfor spilde tid og penge på kaffe, når jeg bare kunne tage en pille og være færdig med den?

Problemet med piller er dog, at det er meget nemmere at overdosis, noget jeg lærte på den hårde måde, da jeg tog et par for mange, inden jeg løb et halvmaraton og endte med at brække mig igennem løbet. Lægerne sagde, at det kunne have reddet mit liv, da barfingen forhindrede det i at blive giftig og stoppe mit hjerte-noget der desværre er sket for andre. Du skulle tro, det ville have været mit vågneopkald, at jeg havde et problem, men nej. Jeg faldt tilbage, men jeg stoppede ikke.

En del af problemet var, at jeg havde brug for koffein for at leve et liv, der ikke ligefrem falder mig naturligt. Jeg har altid været en natugle-min mand spøger med, at man ikke kan have en seriøs samtale med mig før efter klokken 22.00. Men det er bare sådan jeg er. Jeg vil altid hellere vente sent og sove sent end at stå op med solen. Men du ved hvem gør altid stå op med solen (og nogle gange før)? Børn, det er hvem. Så med magt og omstændigheder blev jeg en de facto morgenperson. Ikke at jeg var glad for det, vel at mærke. (FYI, her er vores guide til at blive en morgenperson-og hvorfor du skulle begynde at vågne tidligere i første omgang.)

Mit brud med koffein kom, da jeg opdagede, at jeg har en medfødt hjertefejl (en myokardbro). Min kardiolog fortalte mig, at koffein var værre for mig end for andre mennesker, da det stressede min allerede stressede hjertemuskel. Jeg vidste, at jeg var nødt til at opgive det, men jeg var ikke sikker på hvordan. Jeg havde haft det hver dag i årevis, og bare forestillet mig fravænning fra det gjorde mit hoved ondt. Så jeg ventede til jeg fik lungebetændelse og blev kold tyrker. Okay, så jeg planlagde det faktisk ikke på den måde, det var bare hvad der skete.

I november blev jeg super syg og sad fast i sengen i to uger. Alt gjorde allerede ondt, så hvad er en lille tilbagetrækningshovedpine oveni? Og hvis der er en aktivitet, der absolut ikke kræver 100 procent koffein, ligger den i sengen hele dagen. Efter jeg kom mig, smed jeg alle mine piller-selv nødopbevaringen i mit skab-og jeg har ikke set mig tilbage.

Resultaterne har været intet mindre end mirakuløse.

Det første, jeg bemærkede efter koffein-detox, var, hvor meget mit humør blev forbedret. Jeg har kæmpet med depression og angst hele mit liv, og alligevel havde jeg aldrig lavet forbindelsen mellem min koffein -vane og mit mentale helbred. Da jeg slap koffeinen, følte jeg mig langt mere følelsesmæssigt stabil og mindre tilbøjelig til at freak out over små ting. Så bemærkede jeg, at min sukkertrang faldt. Jeg tror, ​​at koffeinen havde dækket min udmattelse, og når du er træt, er du mere tilbøjelig til at få usunde snacks. Til sidst begyndte jeg at mærke mere naturlig energi. Jeg begyndte også at tage en 20-minutters power nap om eftermiddagen (noget der er virkelig svært at gøre, hvis du har koffein, der konstant pumper gennem dine årer), hvilket har hjulpet mig med at holde mig mere fokuseret og energisk hele dagen.

Men den største forskel har måske været i min søvn og vågner. Jeg havde altid kæmpet med en vis mild søvnløshed, især når jeg er bekymret for noget. Men nu har jeg lettere ved at falde i søvn og blive i søvn. Og - det er enormt for mig - jeg er i stand til at vågne tidligt om morgenen uden et vækkeur, da min krop naturligt vågner omkring (åh, ja) solopgang. Første gang jeg så den lyserøde kant over bjergene, gik jeg næsten i svimmelhed af chok. Men det var smukt og fredeligt, og jeg fandt ud af, at mine dage går så meget mere gnidningsløst, når jeg står op tidligere. Nu er mine mest produktive arbejdstider mellem 5 og 7 om morgenen, og jeg får gjort mere før middag end jeg plejede at blive færdig på en hel dag. Jeg genkender næsten ikke mig selv, ærligt talt, men jeg elsker forandringen. (PS. Sådan snyder du dig selv til at blive et morgenmenneske.)

Det tog afslutning at indse, at selvom koffein fik mig til at føle mig bedre på kort sigt, fik det mig i det lange løb til at føle helt forfærdeligt. For mig er forskellen mellem før og efter som nat og dag: Jeg er helt sikkert et morgenmenneske nu, og denne gang er det efter eget valg.

Anmeldelse for