Sådan får du mest ud af dine P90X -træninger

Indhold

• Anmeldelse for

Du kender sikkert allerede det grundlæggende om P90X - det er hårdt, og hvis du følger det, kan det få dig i lige så god form som disse fantastiske berømtheder. Men ved du, hvordan du får mest muligt ud af træningsprogrammet P90X? Her er vores bedste P90X -tip!

3 tips til at få mest muligt ud af dit P90X-træningsprogram

Følg ernæringsplanen. Når det kommer til at få gode resultater, er din kost lige så vigtig som din træning. Så sørg for at spise en ren og sund kost, der fokuserer på frisk frugt og grøntsager, magre proteiner, fuldkorn og sundt fedt. Gør det, og du vil virkelig kunne se alle de nye muskler, du bygger i dit P90X -træningsprogram!

Planlæg dine P90X-træninger. P90X træningsprogrammet tager en seriøs tidsforpligtelse, da de fleste af træningerne varer mindst en time. Ligesom du ville have en lægetime eller et stort møde, skal du planlægge dine P90X -træninger i din kalender og prioritere dem!

Arbejd omkring din ømhed. Fordi P90X-træningen er så intens og så udfordrende, kan du forvente at være ret øm. Selvom P90X -træningsprogrammet giver dig restitutionsdage, og du normalt ikke arbejder den samme muskelgruppe to dage i træk, hvis du virkelig er øm (især tidligt i P90X -træningsprogrammet, når alle bevægelser er så nye), vær ikke bange for at arbejde en ekstra hviledag ind i din uge. Du vil blive stærk, ikke skadet, så giv din krop den tid, den har brug for til at restituere!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for