Gabrielle Union har knust Athleisure-spillet i ryg-mod-ryg træning for hele kroppen

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du forfølger Gabrielle Unions Instagram -historier, så kender du hendes fitness -spil er stærkt. Skuespilleren poster klip af sig selv, der træner regelmæssigt, og hendes sved -sessioner ser altid intense ud. Case in point: Union postede lige ryg-til-ryg-helkropstræninger, som hun slog ud fra sin garage.

Mandag offentliggjorde Union den første af de to træninger og skrev, at hun var "tilbage på det som om [hun] aldrig forlod." Det er sandt: Hun så alt andet end rusten ud, mens hun erobrede rækken af ​​styrkeøvelser. (Relateret: Gabrielle Union brød en sved * og * forblev tør i disse kult-foretrukne træningsshorts)

Hun startede med rumænske dødløft efterfulgt af bøjede rækker, hoftestød og liggende pullovere, hvor hun brugte håndvægte til hver. Derefter tog hun fat i det, der syntes at være en æske med væv til en balanceøvelse. Union placerede kassen på hendes ryg og udførte fuglehunde på en bænk. "[Det er] meget sværere end det ser ud, men du kan gøre dette på gulvet," skrev hun sammen med videoen. (Hun er ikke den eneste, der bruger husholdningsartikler til en seriøs træning i disse dage.)

Union afsluttede træningen med modstandsbånd reverse flys (en super effektiv træning til din kropsholdning) og en planke -serie til at arbejde hendes kerne. Hun lavede 30 sekunder med planke-til-gedder ved hjælp af skydere, et 30-sekunders plankehold og bjergbestigere med skyderne. (Relateret: Den bedst sælgende Mascara Gabrielle Union er afhængig af svedig træning)

Nu hvor Unionen er "tilbage på det", fortsætter hun også sin streak af sportslige det bedste Activewear -udseende. Union bar et slående sort marmormønstersæt fra KiraGrace – nærmere bestemt mærkets højtaljede Yoga Legging og Crop Top i Black Onyx.

Desværre er stilarterne ikke længere tilgængelige. Men hvis du kan lide marmorlooket, kan du vælge Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Køb det, $10,$25, nastygal.com) og matchende Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (Køb det, $ 7,$45, nastygal.com), som tilfældigvis er stærkt nedsatte hæveautomater. For et sæt, der mere ligner Union's, kan du tjekke dette Black Marble Women Yoga Set på Etsy (Køb det, $ 27, etsy.com).

Så udmattende som hendes mandagstræning lyder, var Union tilbage med en anden træningspost den følgende dag. Denne gang startede hun med to typer squats for at fyre op i sine glutes, quads og hamstrings: goblet box squats og en variant, hvor hun satte sig på hug ned til bænken og derefter rejste sig op på ét ben, pistol squat-stil.

Bagefter lavede hun to overkropsbevægelser: håndvægtsbænkpresninger, der er målrettet mod næsten alle muskler i overkroppen, og kranieknuser, der hovedsageligt ramte triceps. Så lavede Union bulgarske squats og triceps -tilbageslag, inden han gik videre til noget kernearbejde. Denne gang knuste hun nogle enkeltlårsløfter, kommandoer og høje planke skulderhaner.

Træt endnu? Fordi Union ikke var. Dernæst lavede hun en squat for at rulle combo og bemærkede, at de "får pulsen op og bygger den numse." Til sidst afsluttede hun sin træning med en hurtig hoppereb-session. (Relateret: En fantastisk træner deler hvorfor Jump Roping er en af ​​de bedste træninger i total krop)

Måske sveder du bare ved at læse om Unions træning, men tag ikke fejl, det var hun praktisk talt glødende i hendes selfie efter træning:

Til sin tirsdagstræning havde Union et andet bemærkelsesværdigt sæt på. Denne gang var det livlige lilla leggings og en langærmet skjorte fra Fabletics. Hun bar Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Køb den, $ 50, fabletics.com) og Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $ 65, fabletics.com), som har detaljer i leopardprint. (FYI: Du kan få hele outfit til $ 70, hvis du er en Fabletics VIP.)

Nu hvor Union er gået videre, hvor hun slap, kan du se frem til mere førsteklasses fitnessindhold. Hvis du kan lide at spejde efter træningsideer, aktivt tøj eller begge dele, leverer hun altid.

Anmeldelse for