Denne fitnessblogger droppede cardio til vægtløftning for at få de mavemuskler, hun altid har ønsket sig

Indhold

• Anmeldelse for

Fitnessbloggeren Lindsey eller @Lindseylivingwell har været passioneret omkring sundhed og velvære lige siden hun havde en åben hjerteoperation som 7-årig. Selvom hun altid stræbte efter at være i god form, gik hun i årevis ikke om det på den rigtige måde. I et nyligt Instagram-opslag deler den 24-årige, hvordan hendes tilgang til fitness har ændret sig over tid, og hvad hun skulle gøre for at nå dertil. (Læs: Bevis på, at skærende kalorier som vanvittige ikke får dig den krop, du ønsker)

"Pigen til venstre gjorde, hvad hun kunne for at holde en flad mave," skrev Lindsey i billedteksten. "Uendelige timer med konditionstræning, begrænsning af kulhydrater og andre fødevaregrupper, begrænsning af kalorier. Vægttab var hendes mål nummer et. Og ærligt talt følte hun sig forfærdelig."

"FLASH FREM til pigen til højre," fortsatte hun. "Hej, det er mig i dag. Den pige løfter vægte 3-4 gange om ugen. Ja, jeg dyrker stadig cardio. Men mit hovedmål er at tage på i muskler, ikke tabe mig."

Med det i tankerne delte Lindsey, at hun stoppede med at fokusere på at begrænse sine kalorier og begyndte at holde styr på makronæringsstoffer-diætkomponenter som kulhydrater, fedtstoffer og protein, din krop har brug for for at fungere. (Her er, hvad du behøver at vide om at tælle dine makronæringsstoffer og IIFYM-diæten) Inden for få uger efter hendes nye tilgang begyndte hun at se sin krop ændre sig - hendes nye muskeltonus vigede for trimmede og tonede mavemuskler.

"Jeg er ligeglad med, at jeg ikke vejer mindre," skrev hun. "Jeg er ligeglad med, at mine lår ser større ud. Det er MUSKEL. Jeg vil ikke se tynd ud, jeg vil være stærk."

Selvom hver krop er anderledes, er Lindseys erfaring et bevis på, at det ikke er den rigtige vej at skære kalorier og overdrevent begrænse din kost. Du har brug for en velafrundet ernæringsplan for at have energi til at give alt i gymnastiksalen. Som Lindsey selv siger: "Gør den rutine, der virker for dig og hjælper dig med at være dit bedste, SUNDE selv. Sundt ser anderledes ud på alle. Du har dette."

Anmeldelse for