At være sikker på vejen: Sådan håndteres tørre øjne under kørslen

Indhold

• Hvordan kørsel påvirker dine øjne
• Tips til kørsel, hvis du har tørre øjne
• Hvornår skal du søge hjælp til dine tørre øjne

At håndtere smertefulde, irriterede øjne under kørsel er ikke kun irriterende, men også farligt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i, er det mere sandsynligt, at mennesker med tørre øjne har langsommere svartider, når de kører. De er også mere tilbøjelige til at gå glip af mål, f.eks. Gangbroer eller potentielle forhindringer på vejen.

Uanset om du laver en kort tur eller i en længere periode, kan disse tip hjælpe med at holde dine øjne behagelige på vejen.

Hvordan kørsel påvirker dine øjne

Flere ting kan forårsage tørre øjne; den ene er øget fordampning af tåre. Når du kører eller deltager i aktiviteter, der kræver intens koncentration, har du en tendens til at blinke mindre. Som et resultat vil dine tårer fordampe lettere, og dine øjne føles tørre.

Natkørsel kan også få blænding til at reflektere ud af den tørre, uregelmæssige overflade af hornhinden. Som et resultat kan du føle, at du har flere problemer med at køre om natten. Du kan også bemærke en blænding under solnedgang, når solen er særlig lys, eller når der er sne omkring vejene.

Andre risikofaktorer, der kan bidrage til dine tørre øjne, inkluderer:

• At være ældre end 50 år. Øjets naturlige tåreproduktion falder ofte efter denne alder.
• At være kvinde. Kvinder har tendens til at have tørre øjne på grund af hormonelle udsving, der påvirker deres tåreproduktion.
• Brug af kontaktlinser.
• At spise en diæt med lavt vitamin A. Fødevarer rig på vitamin A kan bidrage til tåreproduktion. Eksempler på sådanne fødevarer inkluderer gulerødder og paprika.
• At tage medicin, der vides at forårsage tørre øjne. Eksempler inkluderer angstmedicin, diuretika, betablokkere og antihistaminer.

Selvom du ikke kan ændre nogle aspekter af kørsel (såsom at opretholde koncentration), er der nogle, du kan. Dette kan hjælpe med at forhindre ubehag og ideelt set forbedre din sikkerhed under kørsel.

Tips til kørsel, hvis du har tørre øjne

Næste gang du kommer bag rattet, skal du overveje at foretage disse ændringer for at beskytte dine øjne:

• Før du sætter bilen i kørsel, skal du anvende kunstige tårer for at smøre dine øjne. Blot genbefugtning af dine øjne eller brug af dråber for at reducere rødme er sandsynligvis ikke nok til virkelig at fugte øjnene. Brug dråber, der er mærket som "kunstige tårer." Mens både dråber og geler er tilgængelige, bør geler ikke bruges før kørsel, fordi de kan forårsage en vis sløret syn.
• Hvis du skal på en lang køretur, skal du bære briller i stedet for kontaktlinser. Dette kan reducere øjetørhed under kørsel.
• Gør en indsats for at blinke hyppigere og periodisk, når du kører. Prøv for eksempel at blinke oftere under radioreklamer eller hvert 10. til 15. minut.
• Hvis du kører mens solen er ude, så prøv at bære solbriller, der tilbyder bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse mod solens stråler. Dine solbriller bør dog ikke være af en filterkategori, der er højere end fire - ellers bliver linsen for mørk.
• Brug briller med en antirefleksbelægning for at reducere den blænding, der kan opstå om natten under kørsel.
• Drej dine ventilationsåbninger, så luft ikke strømmer direkte ind i dit ansigt. Ellers er dine tårer mere tilbøjelige til at fordampe hurtigt, hvilket resulterer i tørre øjne.
• Tag jævnlige pauser fra kørsel for at hvile dine øjne. Hvis du trækker over for at hvile dine tørre øjne, kan det hjælpe. Luk øjnene i flere sekunder ad gangen, og lad tårerne belægge dine øjne. Når du åbner dine øjne igen, skal du blinke et par gange, så tårerne kan sprede sig mere jævnt. Påfør derefter mere kunstige tårer.

Disse tip kan hjælpe dig med at få en mere behagelig tur, reducere mulig skade på tørre øjne og sikre en sikker kørsel.

Hvornår skal du søge hjælp til dine tørre øjne

Mens der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre tørre øjne under kørslen, skal du ikke ignorere tegn, der indikerer, at du har brug for mere end over-the-counter dråber:

• Du ser konstant et blik, når du kører. Mens tørre øjne kan bidrage til en blænding, der påvirker dit syn, er der andre øjenlidelser, der kan forårsage blænding. Et eksempel er grå stær, som er en uklarhed af linsen, der er ansvarlig for bøjning af lysstråler.
• Du oplever ændringer i din vision eller sløret syn som et resultat af dine tørre øjne.
• Dine øjne føles altid irriterede eller ridser.

Der er mange behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomer på tørre øjne. Tal med din øjenlæge om eventuelle symptomer, du oplever, så de kan foreslå en behandling, der passer til dig.