7 måder at lindre rygsmerter på

Indhold

• 1. At tage medicin
• 2. Lav fysioterapi
• 3. Øv øvelser
• 4. Brug en varm komprimering derhjemme
• 5. Massage
• 6. Alternativ behandling
• 7. Rygradsoperation
• Hvornår skal man gå til lægen

For at behandle rygsmerter forårsaget af muskelsmerter eller rygmarvsproblemer såsom 'papegøjer' eller herniated discs, kan det være nødvendigt at bruge en varmtvandsflaske, tage medicin, foretage fysioterapi og i sidste ende ty til kirurgi.

Derfor, i tilfælde af rygsmerter med bevægelsesbesvær, brændende og brændende fornemmelse, er det vigtigt at udføre tests såsom røntgen, tomografi eller MR for at identificere årsagen til rygsmerter og derefter starte den mest passende behandling. Se hovedårsagerne og hvordan du lindrer rygsmerter.

Hvad du kan gøre for at behandle rygsmerter er at:

1. At tage medicin

Lægen kan ordinere midler til lindring af rygsmerter, såsom analgetika og antiinflammatoriske midler, og kan også indikere brugen af ​​antiinflammatoriske salver, der skal påføres smertestedet med en mild massage, indtil den absorberes fuldt ud af huden.

Nogle af de midler, som lægen kan indikere mod rygsmerter, kan være:

• Smertestillende, såsom paracetamol, 3 gange om dagen eller som anvist af en læge;
• Antiinflammatoriske midler, såsom Ibuprofen, taget 3 gange om dagen eller nimesulide, 2 gange om dagen, efter måltider, især i tilfælde af gigt;
• Muskelafslappende midlersom Miosan 3 til 4 gange om dagen eller i henhold til ortopædens retningslinjer;
• Diclofenac og Thiocolchicoside injektioner, lavet på hospitalet eller sundhedscentret, som ordineret af lægen.

Lægemidlerne reducerer smerte og betændelse, hvilket bringer smertelindring, men for at forhindre smerten i at komme tilbage anbefales det også at foretage fysioterapisessioner, der er nyttige til at styrke svækkede muskler, forbedre kropsholdning og positionering af alle strukturer.

2. Lav fysioterapi

Fysioterapi er især interessant, når smerten ikke forbedres over tid. I fysioterapisessioner udføres således strækøvelser for at holde rygstrukturen godt placeret og musklerne med den ideelle fleksibilitet til at udføre alle daglige aktiviteter uden smerter.

Derudover kan fysioterapibehandling variere fra person til person og kan omfatte termoelektro-fototerapiressourcer for at lindre smerte og betændelse, hvilket bidrager til en bedre effekt af medicinen, og på et mere avanceret stadium er det normalt nødvendigt at udføre passende kinesioterapiøvelser. til patientens virkelighed og behov.

3. Øv øvelser

Efter lindring af symptomerne på rygsmerter er det meget vigtigt, at personen træner regelmæssigt for at forhindre, at smerten vender tilbage. Fysisk uddannelsespersonale vil være i stand til at indikere, hvilken der er den bedste modalitet, med respekt for din smag og muligheder, men gode muligheder er gåture og kliniske pilates, udført med fysioterapeuten med øvelser, der for eksempel styrker maven og lændehvirvelsøjlen.

Tjek nogle træningsmuligheder for at forbedre kropsholdning, der kan hjælpe med at eliminere rygsmerter.

4. Brug en varm komprimering derhjemme

For at hjælpe med behandlingen kan personen hjemme lægge en varm komprimering på smertestedet og lade den virke i ca. 15 minutter. Denne hjemmelavede behandling forbedrer blodcirkulationen og slapper af musklerne og bringer smertelindring inden for få minutter.

Så for at få den varme komprimering skal du bare våde et håndklæde i varmt vand, klemme for at fjerne overskydende vand og lægge det i stedet for smerte. Du kan også lægge det våde håndklæde i en plastikpose og pakke posen med et tørt håndklæde, hvilket er nyttigt, når vandet er meget varmt, eller du f.eks. Ikke vil våde dit tøj

Du kan også tilføje 3 dråber basilikum eller eucalyptus æterisk olie til vandet, fordi disse olier har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket hjælper med at lindre smerter.

Se i videoen nedenfor andre måder at lave den varme komprimering derhjemme:

5. Massage

Massering er også en mulighed for at lindre rygsmerter, da det hjælper med at mindske muskelspændinger og slappe af og forbedre smerter. En mulighed er massage med æteriske olier, fordi det ifølge den anvendte olie er muligt at få en større følelse af afslapning og velvære. Se hvordan massage udføres med æteriske olier.

6. Alternativ behandling

Andre behandlinger, der kan hjælpe med at bekæmpe rygsmerter, er akupunktur og osteopati, som skal udføres af kvalificerede fagfolk for at få den forventede effekt. Det er imidlertid ikke ualmindeligt, at behandling af rygsmerter involverer alle de terapier, der er anført her.

Derudover er en anden alternativ behandlingsmulighed homøopati, hvis lægemidler bør anbefales af homøopaten, og brugen af ​​den er normalt angivet hver 8. time.

7. Rygradsoperation

I de mest alvorlige tilfælde, eller når alle behandlinger til lindring af rygsmerter er blevet forsøgt uden succes, kan det være nødvendigt med rygkirurgi. Rygsøjlekirurgi er delikat og kan have komplikationer, men i nogle tilfælde er det meget nødvendigt at bekæmpe årsagen til rygsmerter og dermed eliminere smerten.

Men efter rygkirurgi skal patienten normalt stadig foretage nogle fysioterapisessioner for at komme sig og lære at opretholde en god kropsholdning. Se den pleje, du skal tage efter rygkirurgi.

Hvornår skal man gå til lægen

Du skal gå til lægen, når rygsmerter er langsomt forbi eller er meget intense, hvilket gør de daglige opgaver vanskelige.Derudover anbefales det også at gå til lægen, når andre symptomer vises ud over rygsmerter, såsom:

• Smerter, der udstråler til benene;
• Prikken eller brændende fornemmelse i ryggen;
• Brændende fornemmelse i balderne;
• Vanskeligheder med at gå.

Normalt foretager lægen en evaluering under konsultationen og beder om nogle billeddannelsesundersøgelser, såsom røntgenstråler eller MR'er for at evaluere rygsøjlen, intervertebrale diske og spinous processer, for eksempel og kontrollere behovet for brug af medicin, fysioterapi eller, i de mest alvorlige og kroniske tilfælde kirurgi.