Konstant hovedpine: 7 årsager og hvordan man kan lindre

Indhold

• 1. Varme
• 2. Visionsproblemer
• 3. Stress eller angst
• 4. Mad
• 5. Sygdomme
• 6. Bruxisme
• 7. Hormonelle ændringer
• Sådan lindres konstant hovedpine
• Hvornår skal man gå til lægen

Konstant hovedpine kan have flere årsager, hvor den mest almindelige er træthed, stress, bekymring eller angst. For eksempel er den konstante hovedpine, der opstår i en bestemt region i hovedet, såsom front, højre eller venstre side, ofte relateret til migræne, da hovedpine, der ledsages af svimmelhed, kan være et tegn på forhøjet blodtryk eller endda graviditet.

Hovedpinen kan dog også være relateret til nogle helbredsproblemer, såsom influenza, synsproblemer eller hormonelle forandringer, så når det er meget stærkt, eller når det tager mere end 3 dage at forsvinde, anbefales det at se en læge for at identificere den mulige årsag og indled passende behandling.

Se hvordan du identificerer og behandler hver type hovedpine.

Følgende er nogle af de mest almindelige årsager til starten af ​​konstant hovedpine:

1. Varme

Overdreven varme resulterer i mild dehydrering og fremmer dilatation af blodkar, inklusive de der findes i hovedet, hvilket resulterer i hovedpine;

2. Visionsproblemer

Visionsproblemer som f.eks. Astigmatisme, hyperopi og nærsynethed kan forårsage hovedpine, især hos børn, da det får personen til at tvinge sin vision til at se tingene. Kend andre årsager til hovedpine hos børn.

3. Stress eller angst

I situationer med stress eller angst kan personen normalt ikke sove ordentligt og har et altid aktivt sind, hvilket nedsætter koncentrationen i nogle situationer. Den trætte krop og sind favoriserer hovedpine, som kan fortolkes som et forsøg fra kroppen på at slappe af.

4. Mad

Hos nogle mennesker kan forbrug af stimulerende fødevarer som f.eks. Kaffe, læskedrikke og chokolade resultere i hovedpine. På den anden side, når personen ikke spiser, dvs. fastende, kan det også resultere i konstant hovedpine, da der er hypoglykæmi.

5. Sygdomme

Nogle helbredsproblemer såsom forkølelse, bihulebetændelse og dengue kan for eksempel have den konstante hovedpine, der normalt forsvinder, når sygdommen løses som en klinisk manifestation.

6. Bruxisme

Bruxisme er den ufrivillige handling, der knytter sig eller barberer tænderne om natten, hvilket kan ændre kæbeforbindelsens position og forårsage hovedpine hver dag.

7. Hormonelle ændringer

Ændringer i koncentrationen af ​​hormon, der cirkulerer i blodet, især i PMS og under graviditet, kan også forårsage hovedpine.

Sådan lindres konstant hovedpine

For at lindre hovedpine, der sker hver dag, er en mulighed at udføre en hovedmassage. Ud over massage kan andre strategier vedtages for at lindre daglig hovedpine såsom:

• Anbring en kold komprimering på hovedet, panden eller nakken, da indsnævring af hjerneblodkarrene lindrer hovedpine;
• Bliv et roligt og fredeligt sted, beskyttet mod lyset for at få hvile;
• Drik et glas ferskvand med dråber citron for at rehydrere kroppen;
• Undgå at være i solen i mere end 1 time, selv med hat og solbriller.
• Tag en smertestillende middel mod hovedpine, som f.eks. Paracetamol;
• Gå barfodet på græsset for eksempel for at reducere angst og stress;
• Tag en kanel te for at fremskynde menstruationen, hvis årsagen til hovedpine er PMS.

Uanset årsagen til hovedpinen anbefales det ikke at bruge smertestillende midler i mere end 3 dage, da det kan forværre hovedpinen. Her er nogle muligheder for hjemmemedicin mod hovedpine.

Tilpasning af din diæt er også meget vigtig, fordi visse fødevarer hjælper med at forhindre hovedpine. Se videoen for at lære at spise:

Hvornår skal man gå til lægen

Det tilrådes at gå til en praktiserende læge eller neurolog, når der er hovedpine hver dag i mere end 5 dage. Det er vigtigt at vurdere, om andre symptomer er involveret, f.eks. Ændringer i synet eller tab af balance.

Lægen kan stille flere spørgsmål om individets generelle sundheds- og ordenstest for at identificere årsagen til hovedpine, eller hvis den f.eks. Svarer til migræne, og kan derefter guide, hvordan man lindrer og løser hovedpine. Tjek 5 trin for at lindre hovedpine uden medicin.