Denne fitness-influencer bliver ærlig omkring, hvordan vægten virkelig kan virke med dit hoved

Indhold

• Anmeldelse for

Fakta: Du kan elske din krop og føle dig selvsikker AF, og det kan * stadig * være udfordrende ikke at lade et tal på skalaen efterlade dig undertiden besejret. Fitness -influencer Katie (bag Instagram -kontoen @confidentiallykatie) er ikke fremmed for den følelse.

Bloggeren og selvkærlighedsadvokaten, der gennemgik en imponerende transformation ved hjælp af Kayla Itsines BBG-program, for nylig delte, hvad der skete, efter at hun trådte på skalaen efter aldre-og fik at vide, at hun havde taget på i vægt. (Relateret: Jeg overlevede Kayla Itsines BBG-træningsprogrammet-og nu er jeg hårdere i * og * ud af gymnastiksalen)

"Jeg stoppede med at bruge min vægt for længe siden efter at have indset, at det forårsagede meget mere skade end gavn for mig," skrev hun på Instagram sammen med to side-by-side-billeder af sig selv. "Men i den forgangne ​​weekend vejede en læge mig, og jeg blev overrasket over at se, at min vægt var omkring 10 kilo tungere, end jeg troede, den var."

Som mange mennesker havde Katie et nummer i tankerne, som hun betragtede som sin "sunde vægt" eller, som hun skrev, "den vægt din krop bare føler sig god til." Hun blev overrasket over at høre, at hun stadig er følte godt på trods af, at tallet var højere, end hun havde forventet - men det var svært ikke at lade negative tanker tage over.

"Jeg vil være ærlig over for dig," skrev hun. "For alle deklarationer i mine stillinger om 'skrue vægten' og 'hvem bekymrer sig, hvor meget du vejer?' da dette nummer dukkede op på skærmen, følte jeg mig bestemt tømt. Alarmeret. Selvbevidst. Var jeg gået tilbage? Var jeg overspisende og underøvede? Opdagede alle andre, at jeg tog på i vægt, UNDTAGT mig?! ⁣ Jeg lod disse følelser skylle over mig i et par minutter, og så sagde jeg bogstaveligt talt til min hjerne at STOPPE. ⁣ "(Her er hvorfor vi elsker denne kvindes" ved ikke, ligeglad "tilgang til skalaen.)

Katie tog derefter et skridt tilbage og mindede sig selv om, hvorfor hun valgte at droppe vægten i første omgang. "Vi er nødt til at stoppe med at lade tal definere os," skrev hun. "Vi skal lægge mere vægt (pun intended) på, hvordan vi FØLER, ikke hvor meget vi vejer."

"Jeg er den SAMME VÆGT på begge disse billeder, men jeg lover dig, at jeg ikke følte det samme, da jeg tog dem," fortsatte hun. "I den ene følte jeg mig svag, i den anden følte jeg mig stærk. ⁣ I den ene følte jeg mig selvbevidst, i den anden følte jeg mig selvsikker. ⁣ I den ene fulgte jeg min vægt, og i den anden var jeg lykkeligt uvidende. ⁣ "⁣

Katie er bestemt ikke den eneste, der taler om, hvordan skalaen kan bedrage (og besejre). SWEAT-træner Kelsey Wells tog for nylig på Instagram for at fortælle, hvorfor hun vil have andre til at droppe deres målvægt og fokusere mere på, hvordan de har det. "Skalaen alene kan IKKE MÅLE DIN SUNDHED," skrev hun. "Ligeglad med fakta om, at din vægt kan svinge +/- fem kilo inden for den SAMME dag på grund af en række ting, og at muskelmassen vejer mere end fedt pr. Volumen ... typisk og så langt som din fitnessrejse rækker, skala fortæller dig intet mere end dit forhold til tyngdekraften på denne planet. "

Det er svært at ikke kvantificere dit helbred, men Kelsey og Katiees budskaber tjener som en påmindelse om, at sejre uden skala er et stort mål for dine fremskridt-og kan være bedre for dit mentale helbred og selvværd. Husk det næste gang lægen får dig til at træde på vægten.

Anmeldelse for