7 naturlige måder at forhindre influenza på

Indhold

• 1. Undgå pludselige temperaturændringer
• 2. Invester i vitamin C
• 3. Få influenza skudt
• 4. Undgå indendørs placeringer
• 5. Lad ikke vådt tøj tørre på din krop
• 6. Undgå kontakt med mennesker med influenza
• 7. Spil på echinacea

Influenza er en almindelig sygdom, let smitsom, som producerer symptomer som hoste, nysen og løbende næse. Dens behandling inkluderer hvile, sund kost, rig på næringsstoffer, men let at sluge og fordøje, men i nogle tilfælde kan lægen ordinere brugen af ​​medicin, især hvis du har feber, og når det kommer til svineinfluenza eller H1N1 influenza.

Således er det bedre at være sikker end ked af det, og derfor har vi her angivet nogle enkle strategier, som du kan vedtage dagligt for at undgå at blive inficeret med influenzavirus:

1. Undgå pludselige temperaturændringer

Kroppen reagerer ikke godt på pludselige temperaturændringer, og derfor er idealet at få det til at ske sjældnere. Så hvis du tænker, at det er meget varmt udenfor og vil tænde klimaanlægget derhjemme eller på arbejdspladsen, behøver du ikke lade det stå ved en så lav temperatur, at du skal tage en frakke på. Vælg en temperatur, der er mere behagelig, og sørg for, at klimaanlægget rengøres mindst en gang om året, fordi det er her mikroorganismer formerer sig og let spredes gennem rummet.

2. Invester i vitamin C

Fødevarer rig på C-vitamin styrker immunforsvaret og hjælper med at forhindre influenza og forkølelse. Men derudover er det også vigtigt at have en sund kost, der bruger mindre fede fødevarer og flere fødevarer fyldt med vitaminer og mineraler. En god strategi er at spise 2 frugter om dagen hver dag og altid spise en salat eller suppe inden hovedretten.

3. Få influenza skudt

Influenza-vaccinen skifter hvert år, og selvom den er mere velegnet til børn, ældre og mennesker, der har et hjerte- eller åndedrætsproblem, kan alle få influenzavaccinen på apoteket, idet de er mere beskyttet mod denne sygdom.

4. Undgå indendørs placeringer

Selvom det især anbefales ikke at blive på det samme lukkede sted med en person, der har influenza eller forkølelse, er denne pleje også gyldig for dem, der ikke har nogen syg. Så i tider med epidemi, og når klimaet ændrer sig, skal du undgå at bo på disse steder. Hvis du arbejder på et lukket kontor, skal du prøve at lade døren eller vinduet være åbent lidt for at fremme luftcirkulationen, for på denne måde er svampe, vira og bakterier mindre tilbøjelige til at formere sig.

5. Lad ikke vådt tøj tørre på din krop

Hvis du endte med at blive våd i regnen, og dit tøj alle var våde eller endda fugtige, skal du skifte tøj med noget rent, tørt og varmt på. Ellers vil det være en åben dør, hvor influenza kan slå sig ned. Du kan også tage en varm te for at varme halsen og dermed forhindre hoste. Tilføjelse af en skefuld honning til te kan også hjælpe med at øge teens funktionalitet samt tilføje vigtige mineraler for at beskytte dig selv.

6. Undgå kontakt med mennesker med influenza

Hvis dit familiemedlem eller kollega eller skole har influenza eller forkølelse og ikke holder op med at hoste og nyser ved siden af ​​dig, er en god strategi at bruge en åndedrætsmaske, som du køber på apoteket for at undgå at sprede virussen gennem den forurenende luft. Til alle . Hvis han ikke samarbejder og ikke bærer masken, skal du lægge den på dig selv, fordi virussen ikke kommer ind i dit åndedrætssystem, og du ikke bliver syg.

7. Spil på echinacea

Echinacea te favoriserer dannelsen af ​​hvide blodlegemer, der er vores forsvarsceller. Du kan få denne te dagligt, eller hvis du foretrækker det, skal du kun tage det i sæsonen, om efteråret og især om vinteren.

Se videoen nedenfor og lær om andre hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at vinde denne kamp:

Men hvis du allerede tror, ​​at du er forkølet eller influenza, fordi du føler dig træt, modløs og har hoste eller løbende næse, så prøv at hvile lidt derhjemme, fordi kroppen skal fokusere på at producere antistoffer for at bekæmpe de vira, der forårsager disse symptomer. At drikke rigeligt med vand hjælper med at fluidisere sekreter, hvilket gør det lettere at fjerne, men hvis du ikke kan lide vand, skal du drikke frugtsaft eller te lavet med ingefær, mynte, citron eller løgskind for at kurere influenza hurtigt.