Hvordan man kan lindre ubehag i slutningen af ​​graviditeten

Indhold

• Hvordan man lindrer halsbrand under graviditet
• Sådan lindres rygsmerter under graviditet
• Sådan lindrer du hævelse under graviditet
• Hvordan man lindrer åreknuder under graviditet
• Sådan lindres søvnløshed under graviditet
• Hvordan man lindrer kramper under graviditet
• Sådan lindres åndenød under graviditet

Ubehag i slutningen af ​​graviditeten, såsom halsbrand, hævelse, søvnløshed og kramper, opstår på grund af hormonelle ændringer, der er typiske for graviditeten, og det øgede tryk, som barnet udøver, hvilket kan forårsage stort ubehag og utilpashed hos den gravide kvinde.

Hvordan man lindrer halsbrand under graviditet

For at lindre halsbrand under graviditet er det vigtigt, at den gravide ikke lægger sig lige efter måltiderne, spiser små mængder ad gangen, placerer sengens hoved højere og undgår at indtage mad, der forårsager halsbrand. Find ud af, hvad disse fødevarer er: mad til forebyggelse af halsbrand.

Halsbrand under graviditet opstår på grund af hormonelle ændringer og væksten af ​​babyen i maven, der får syre fra maven til at stige op i spiserøret og forårsage halsbrand.

Sådan lindres rygsmerter under graviditet

For at lindre rygsmerter under graviditet er gode tip at bruge en gravid bøjle og anvende en varm komprimering på ryggen. Derudover bør den gravide undgå at gøre en indsats, men absolut hvile er ikke angivet. Rygsmerter under graviditet er meget almindelige og opstår især i slutningen af ​​graviditeten på grund af barnets vægt. Se flere tip til, hvad du kan gøre for at få det bedre i denne video:

Sådan lindrer du hævelse under graviditet

For at lindre hævelse under graviditeten skal den gravide kvinde placere fødderne højere end sin krop ved hjælp af en bænk eller puder, når hun sidder eller ligger, ikke iført stramme sko, ikke står i lang tid og bør øve regelmæssig fysisk træning som at gå eller svømning.

Hævelse under graviditet, selvom det kan forekomme i begyndelsen eller midt i graviditeten, forværres i slutningen af ​​graviditeten, fordi kroppen bevarer mere vand og hovedsageligt forekommer i ankler, hænder og ben.

Hvordan man lindrer åreknuder under graviditet

For at lindre smerter ved åreknuder under graviditet, iført komprimerende elastiske strømper i løbet af dagen, påføre varmt vand og derefter koldt vand på benene eller placere en ispose på benene, er gode tip til at hjælpe med at samle venerne og reducere smerte.

Åreknuder under graviditet opstår på grund af hormonelle ændringer, der får venerne til at slappe af samt livmodervæksten, hvilket gør det vanskeligt for blod at stige fra vena cava til hjertet.

Sådan lindres søvnløshed under graviditet

For at lindre søvnløshed under graviditet, skal den gravide skabe en søvnrutine, kan drikke en kamille te (matricaria recutita) som er beroligende inden sengetid, skal du undgå at sove om dagen, eller du kan lægge 5 dråber lavendel på puden for at hjælpe med at fremkalde søvn. Søvnløshed under graviditet er hyppigere i graviditetens tredje trimester og opstår på grund af hormonelle ændringer, der er typiske for graviditet.

Forsigtig: Under graviditet bør romansk kamille te ikke tages (Chamaemelum nobile) bør ikke indtages under graviditet, da det kan forårsage uteruskontraktion.

Hvordan man lindrer kramper under graviditet

For at lindre fodkramper skal den gravide strække den ved at trække hælen ned og tæerne op. Desuden er det vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen for at undgå kramper og øge forbruget af fødevarer rig på magnesium.

Kramper under graviditet er hyppigere i ben og fødder.

Sådan lindres åndenød under graviditet

For at lindre åndenød under graviditeten skal den gravide stoppe med at gøre, hvad hun laver, sætte sig ned, prøve at slappe af og trække vejret dybt og regelmæssigt. Det er også vigtigt at undgå at gøre en indsats og at undgå stressende situationer.

Åndenød under graviditet kan være forårsaget af astma eller bronkitis, men fra den 7. graviditetsmåned til ca. 36 ugers svangerskab kan det være forårsaget af udvidelse af venerne og livmoderen, der begynder at presse lungerne og forårsager følelse af åndenød.

Disse ubehag, selvom de er mere almindelige i slutningen af ​​graviditeten, kan også forekomme i begyndelsen eller midt i graviditeten. Se, hvad de er, og hvordan du kan lindre ubehag i den tidlige graviditet.