Hvorfor selv raske mennesker bør arbejde med en ernæringsekspert

Indhold

• Du kan identificere og arbejde dig igennem barrierer.
• Du gør ikke alt arbejdet alene.
• Du har en betroet ressource på vagt.
• Du får følelsesmæssig støtte (selvom du tror, ​​at du ikke havde brug for det).
• Anmeldelse for

Jeg har hørt det en million gange: "Jeg ved hvad jeg skal spise-det er bare et spørgsmål om at gøre det."

Og jeg tror dig. Du har læst bøgerne, du har downloadet kostplanerne, måske har du talt kalorier eller leget med at spore dine makroer. Du ved godt, hvilke fødevarer der er sunde, og hvilke der ikke gør dig nogen tjeneste.

Så her er det oplagte spørgsmål: Hvorfor får du så ikke de resultater, du ønsker?

Sundhedsoplysninger (nogle pålidelige, nogle ikke) er mere bredt tilgængelige end nogensinde. Hvis du ønsker at uddanne dig selv om, hvad du skal spise, har det aldrig været nemmere. Alligevel kæmper folk med at nå deres sundheds- og fitnessmål.

Jeg hører ofte folk sige, at de ikke har brug for en diætist, fordi de allerede ved, hvad de skal spise, og hvad de skal undgå. (Spoiler: Mange mennesker er faktisk ret off-base med hensyn til, hvad der egentlig er "sundt"). Nogle mennesker ser på diætister som "glorified frokost-damer" (det citat kommer fra en OkCupid-udsigter, der ikke anede, at han talte med nogen med legitimationsoplysninger MS, RD, CDN). Selvom jeg har en omfattende samling af navneskilte og hårnet i skabet, hvor jeg opbevarer de andre skeletter (og mine gamle labfrakker), omtaler jeg faktisk mig selv som en "ernæringsekspert" og "sundhedstræner." Det er ikke sådan, at legitimationsoplysninger ikke betyder noget - de kommunikerer, at nogen har den rette uddannelse. Det er bare, at de fleste mennesker ikke engang ved, hvad disse bogstaver efter mit navn er betyde.

Ved at antage, at alt hvad du kan få ved at arbejde med en diætist er et foredrag, der lyder som "spis dette, spis ikke det", afviser du, hvad der kan være en værdifuld ressource. Mad er bare en del af det store billede. Det handler virkelig om adfærdsændring, og en diætist kan tjene som coach for at hjælpe dig med at anvende det, du ved (eller tænke du ved) til dit virkelige liv.

Her er blot nogle få ting, der kan ske, når du arbejder med en ernæringsekspert:

Du kan identificere og arbejde dig igennem barrierer.

Alle har deres ting. Nogle gange er man så tæt på det, at det kan være svært at mærke, når man holder sig selv tilbage fra at være og gøre det bedre. En ernæringsfysiolog kan tjene som en outsider, der kan se tingene fra et andet perspektiv og påpege, hvad der virker mod dit mål, og hvad der ikke er det. Det er normalt, at dine spisemønstre eller sunde rutiner har brug for lidt vedligeholdelse, når du skrider frem med en diæt eller en ny vej. En person, der har set alle slags tilbageslag og udfordringer, kan hjælpe dig med at fejlfinde problemer eller presse dig igennem plateauer.

Bliver du træt af smoothies? Leder du efter nogle spændende snackideer? Jeg er din pige. En diætist kan også dele forskellige strategier for at hjælpe dig med at navigere i vanskelige situationer-rejser, familiefester eller en hektisk tidsplan, der gør det svært at lave mad.

Du gør ikke alt arbejdet alene.

Du behøver ikke at gøre dette helt alene. (Bortset fra måske ikke diæt sammen med din værelseskammerat, okay?) At have en anden at stå til ansvar for, når du sætter mål, kan være en stor motivator, når det kommer til at holde sig til disse handlingstrin. For eksempel har klienter fortalt mig, at ved at vide, at de har en aftale, der kommer, minder dem om at træffe et valg, de vil have det godt med at dele. Jeg vil også med jævne mellemrum tjekke ind for at minde nogen om, hvad de arbejder på, og tilbyde støtte, så de ikke mister deres mål af syne eller føler, at de drukner, når livet bliver overvældende, og måltidsplanlægning virker umulig.

Du har en betroet ressource på vagt.

Ja, jeg kunne Google, hvordan jeg laver mine egne skatter og går ned i internetkaninhullet, når jeg skal finde ud af, om noget er fradragsberettiget eller ej. Men at arbejde med en revisor, der kan besvare alle mine "undskyld, bare endnu et" spørgsmål, gør processen så meget lettere. Det giver mig også ro i sindet, at jeg ikke helt ødelagde noget.

Det er den samme slags princip, når du beslutter dig for at arbejde med en diætist for at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål. Mine klienter ved, at de kan komme til mig med ernæringsspørgsmål, for at få scoop om kosttrends, de læser om-som antidiet-trenden-eller hvis de vil have en anbefaling om, hvilket proteinpulver, der ville være bedst for dem. Du sparer tid og penge ved at sørge for at købe de rigtige fødevarer og lægge dine penge til ingredienser og ideer, der faktisk kommer dig tættere på dit mål.

Du får følelsesmæssig støtte (selvom du tror, ​​at du ikke havde brug for det).

Fordi mad er centralt for så mange aspekter af dit liv, er der mange følelser, der dukker op omkring det. Glade ting, triste ting, vred ting-mad er noget, de fleste mennesker har stærke associationer omkring, uanset om det er bevidst eller ej. Når du kommer til at ændre dine vaner og etablere nye, vil du have nogle følelser. Uanset hvad de måtte være, kan det hjælpe dig med at arbejde igennem det og sørge for at holde kursen ved at tale dem ud.

Plus, hvordan du har det, har stor indflydelse på appetitten og hvordan og hvad du spiser, så at få styr på, hvad dine personlige udfordringer kan være med følelser og mad, kan gøre det lettere at navigere og forhindre dig i at falde i de samme gamle fælder. (PS Her er, hvordan du kan se, om du spiser følelsesmæssigt.) Til de gange, du føler dig nede, kan det vende dit humør og hjælpe dig med at forblive motiveret, hvis du har nogen til at påpege, hvor langt du er nået, og hvor dygtig du er. .

Anmeldelse for