Spørg efter en ven: Er brusebad efter træning virkelig nødvendigt?

Indhold

• Anmeldelse for

Lad os se det i øjnene. Uanset hvor smart dit fitnesscenter er, er der noget foruroligende ved offentlige brusere. Så mens nogle gange-ahem, efter hot yoga-after-gym-brusebadet er et must, er der tidspunkter, hvor det, hvis du ikke er blevet super-svedig, kan være fristende at springe det helt over. (Sagen om kolde brusere.)

Det er desværre ikke det bedste træk. Selvom du er en af ​​de heldige damer, der har stankfri sved, vil selv den blideste træning hæve din kropstemperatur og sandsynligvis få dig til at svede en smule. Det lader bakterier og gær opbygge, forklarer Deirdre Hooper, MD, en hudlæge ved Audubon Dermatology i New Orleans, LA. Hvis du ikke bruser, skyller du ikke disse fejl. "Hvis du bare ændrer dig, har du stadig en øget risiko for irritation og infektion," forklarer hun. (Men at tisse i brusebadet - ikke så slemt, som du skulle tro.)

Okay, men sig, at du sniger dig i løbeturen i din frokostpause, og dit kontor har ikke et brusebad. Hvad så? "Hvis det ikke er muligt at gå i bad, ville jeg bruge en babyserviet eller -rens, der ikke skal skylles af, og koncentrere mig om mere snavsede områder som din numse eller andre kropsfolder," anbefaler Hooper.

To gode bruserstatninger: Goodwipes (fra $8; goodwipes.com) og Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($9; walmart.com), som faktisk ikke kræver vand - bare gnid ind et par dråber og gå. Men indtil du bader for alvor, kan du måske gøre alle andre en tjeneste og holde afstand mellem dig og dem. (Eller ikke - det kunne gøre dem glade, viser forskning.)

Anmeldelse for