Er Snowga Yoga -klasser sikre?

Indhold

• Anmeldelse for

Mellem hot yoga, pot yoga og nøgen yoga er der en praksis for hver type yogi. Nu er der en version til alle snekaniner derude: snowga.

Det handler ikke kun om at øve asanas i sne-snowga er normalt kombineret med snesport som skiløb, snesko eller endda bare en vintervandring.

En typisk klasse ser sådan ud: I spænder snevenlig transport på fødderne og vandrer til et udpeget sted for at møde klassen (eller I tager alle sammen fra studiet), og øver derefter i 45 minutter. Ikke kun bliver du varmet op fra vandringen, der negerer fjenden af ​​fleksibilitet, kolde muskler - men den ujævne sne og miljøelementer som vinden aktiverer og udfordrer dine muskler og balance på forskellige måder, siger Jen Brick DuCharme, grundlægger og guide af Flow Udenfor i Bozeman, MT. Hendes studie har specialiseret sig i at blande yoga og natur, da hun tilbyder udendørs og stand-up paddleboard yoga klasser om sommeren. Og som alle gode nordboere tænkte hun, hvorfor skulle det sjove (og fitness!) Stoppe bare på grund af sneen?

Men det handler ikke engang nødvendigvis om den fysiske praksis: "I studiet er du nærværende-men det er mere en intern tilstedeværelse," siger Lynda Kennedy, ejer af Yogachelan i det nordlige Washington. "Når vi er udenfor, indånder den friske luft, værdsætter udsigterne, bringer bevidstheden til det, du ser og føler-det er meget mere en ekstern tilstedeværelse, der gør dig opmærksom og opmærksom på en anden måde."

Og i byer, hvor snesport er mere almindeligt end østlig praksis, kan snowga også være en måde at introducere nybegyndere til yoga. "Mange mennesker kan være nervøse for at prøve yoga, men de er ikke bange for at gå på snesko, så snowga nedbryder barriererne for, hvad de tror, ​​yoga er, og introducerer det i et miljø, folk allerede har det godt med," siger Kennedy. (Se 30 grunde til, at vi elsker yoga.)

#Snowga er muligvis ved at sprænge dit Instagram -feed for nylig, men en pulverpraksis er ikke en ny idé. Yogier i Himalaya har praktiseret ude i århundreder-hvoraf mange har det bedste helbred, siger Jeff Migdow, MD, både holistisk læge og yogi. Den friske artiske luft og forfriskende vinde er vidunderlige for immunsystemet og vitaliteten, tilføjer han. (Plus, du høster disse 6 skjulte sundhedsmæssige fordele ved yoga.)

Men ligesom med enhver form for yoga, kan enhver dyrke snowga på egen hånd – det er her risikoen kommer ind. Instagram er fyldt med mennesker, der vugger i sneen, men nogle er knap bundtet, nogle gange endda barfodet. "Det er virkelig vigtigt for folk at holde sig varme nok til ikke at miste livsvigtig varme, som kan forårsage stress til de indre organer og stresse deres nerver, hvilket fører til muskelspændinger og betændelse," forklarer Migdow.

"Jeg sender en detaljeret liste over, hvad jeg skal have på og medbringe til alle mine udendørs klasser, så folk er godt forberedt, hvilket er den eneste måde at garantere, at snowga udføres sikkert," siger DuCharme. Med det rigtige udstyr kan snowga dog injicere lidt spænding i din vintertræning og hjælpe med at optø din zen lige i tide til foråret. Bare se på disse snowgis!

Anmeldelse for