Hvordan man fortæller, om du er en Adrenaline Junkie

Indhold

• Hvad er en adrenalin-junkie?
• Kunne du være en?
• Er det virkelig en afhængighed?
• Bør jeg være bekymret for det?
• Sådan får du din løsning sikkert
• Husk at slappe af
• Bundlinjen

Hvad er en adrenalin-junkie?

Adrenalin-junkie er en sætning, der bruges til at beskrive mennesker, der nyder intense og spændende aktiviteter, der genererer et adrenalin-rush. Andre udtryk inkluderer sensationssøgende, eventyrere eller spændingssøgende.

De er den type mennesker, der nyder ting som faldskærmsudspring, ekstremsport eller potentielt farlige arbejdslinjer, såsom brandbekæmpelse eller nødredning.

Når du er ophidset, bange eller følelsesladet, producerer din krop hormonet adrenalin. Når det frigives i dit blod, øger dette hormon din hjerterytme, blodtryk og vejrtrækning, hvilket kan skærpe dine sanser og give dig et løft af energi.

Nogle mennesker søger denne fornemmelse på samme måde, som andre måske forfølger et højt stof fra et bestemt stof, deraf udtrykket adrenalin-junkie.

Kunne du være en?

Der er ikke en enkelt test til at afgøre, om du er en spændingsøgende. Men visse personlighedstræk kan give dig et ønske om at opleve visse fornemmelser og spænding.

Hvis du er tiltrukket af aktiviteter, der fremkalder spændende fornemmelser og et rush af adrenalin, har du sandsynligvis en eller anden type T, der står for spændingen og personlighedstræk.

Disse træk kan omfatte:

• fleksibilitet og åbenhed for forandring
• et ønske om kompleksitet
• et ønske om nyhed
• et drev til at forfølge udfordringer
• spontanitet og impulsivitet
• nysgerrighed
• kreativitet

Hvis du ser efter det adrenalinkick, er du sandsynligvis trukket til aktiviteter, der provokerer spændende fornemmelser, såsom:

• meget høje rutsjebaner
• hjemsøgte huse, der kræver undtagelser ved indrejse
• eventyrlystne hobbyer, såsom BASE jumping, stormjagt eller hajdykning
• ekstremsport, såsom motorcykel racing eller rafting på hvidt vand

Husk, at spændinger ikke altid involverer potentielt livstruende situationer.

For eksempel får nogle mennesker deres ordning gennem udskud. At vide, at du kun har en nat tilbage før fristen for et stort projekt, kan udløse et adrenalinrus. Du kan føle dig ophidset og spændt ved at vide, at du bliver nødt til at arbejde hektisk for at fuldføre det.

Er det virkelig en afhængighed?

Andre kan lide at starte samtaler om hot-knap-spørgsmål, såsom religion eller politik, eller vedligeholde et fastklædet arbejde eller social kalender.

Den måde, vi taler om spændingsøgning på, inkluderer sprog, der normalt er forbeholdt til at tale om afhængighed. Men spændingssøgende adfærd klassificeres ikke i øjeblikket som en afhængighed i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

I henhold til DSM-5 mangler peer-reviewet forskning, der understøtter adfærdsafhængighed, stadig. Men nogle eksperter har undersøgt emnet adrenalinafhængighed.

For eksempel kiggede en 2016-undersøgelse på abstinenssymptomer hos otte klatrere. Efter at have gennemgået en periode med ikke at klatre, oplevede deltagerne abstinenssymptomer svarende til dem, der opleves af mennesker med afhængighed af stoffer.

Disse symptomer inkluderede:

• trang til at gå klatring
• nedsat interesse for andre aktiviteter end klatring
• negative følelser, herunder agitation, frustration og rastløshed.

Bør jeg være bekymret for det?

Spændingssøgning er generelt ikke noget at bekymre sig om. Men hvis du regelmæssigt sætter din sikkerhed - eller andres sikkerhed - på linjen, kan det være tid til at revurdere ting.

Nogle tegn, der kan indikere et potentielt problem, inkluderer:

• kører langt over hastighedsgrænsen, med eller uden andre mennesker i bilen
• blanding af flere stoffer eller stoffer og alkohol for en øget effekt
• med vilje at slå slagsmål med mennesker
• opfører sig aggressivt over for andre
• udøver ulovlig aktivitet, såsom stjæling eller materielle skader
• lyver eller manipulerer andre, både for den adrenalin, det producerer, eller for at dække eventuelt farlig opførsel

Hvis du er bekymret for, at jagten efter din næste adrenalinrus påvirker dit daglige liv eller dine personlige forhold, kan du overveje at arbejde med en terapeut. De kan hjælpe dig med at identificere alle underliggende motiver og hjælpe dig med at udvikle ny adfærd og tankemønstre.

Er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Vores guide til at finde terapi til ethvert budget kan hjælpe.

Sådan får du din løsning sikkert

Husk, at det at være en spændingssøgende ikke nødvendigvis er noget at være bekymret for. Der er masser af måder at få dit hjerte til at dunke uden at sætte dit liv på banen.

Disse inkluderer:

• burdykking med hajer
• indendørs bjergbestigning eller buldring
• bungee jumping
• motorcykel eller bilsport på bestemte baner
• indendørs faldskærmsudspring
• undslippe værelser
• ridning ekstreme rutsjebaner
• -Ziplining

Med den rette erfaring og beskyttelsesudstyr kan aktiviteter som traditionel faldskærmsudspring eller udendørs bjergbestigning være sikre. Nøglen er at sikre dig, at du er ordentligt udstyret til at genkende og håndtere eventuelle problemer, der måtte opstå.

Husk at slappe af

Med en lille tankevej og nogle sikkerhedsforholdsregler kan et adrenalinrus være en fornøjelig og sund oplevelse. Men det er vigtigt at afbalancere spændingssøgende øjeblikke med afslapning.

Hvis du konstant sætter dig selv i højspændingssituationer, kan du tage en vejafgift på din fysiske og mentale sundhed og øge din risiko for højt blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.

Efter dit næste eventyr, følg op ved at prøve disse tip til afslapning:

• Dyb vejrtrækning. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og lindre stramme muskler.
• Skånsom bevægelse. Prøv yoga eller tai chi, to praksis, der hjælper med at fremme afslapning gennem en kombination af koncentration, bevægelse og dyb vejrtrækning.
• Let træning. Gå en hurtig tur rundt om blokken eller en langsom gåtur gennem naturen.
• Tid med kære. Bare det at være i nærværelse af en elsket kan hjælpe med at lindre følelser af stress og fremme afslapning.

Bundlinjen

At være en spændingsøgende er ikke noget at bekymre sig om, så længe du ikke sætter dig selv eller andre i risikable situationer. Men nogle eksperter mener, at jagning af adrenalin kan påtage sig nogle kvaliteter, der ligner dem, der er forbundet med en stofmisbrug.

Formål at afbalancere hjertepiskende oplevelser med masser af hvile og afslapning. Hvis fikseringen på dit næste adrenalinrus begynder at føle sig altfor krævende, skal du ikke tøve med at nå ud for hjælp.