8 ting mænd har brug for at vide om overgangsalderen

Indhold

• Første ting først
• 1. Vær forberedt på lang tid
• 2. Det er ikke noget, du bare ”går igennem”
• 3. Hver kvinde oplever overgangsalderen forskelligt
• 4. Det er ikke altid bedre end en periode
• 5. Der vil være fysiske ændringer, der kan være svære at håndtere
• 6. PMS forsvinder ikke altid
• 7. Der skiftes
• 8. At ramme gymnastiksalen er afgørende - eller i det mindste at forkæle mindre er det
• Hvordan man hjælper hende med overgangen gennem overgangsalderen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Selvom omkring halvdelen af ​​verdens befolkning er kvinde, ser det ofte ud til, at mænd forstår overraskende lidt om menstruation og overgangsalder. Det betyder ikke, at alle mænd skal forstå overgangsalderen fuldt ud - og lad os indse det, hvem gør det? - men det kunne være nyttigt for fyre, der har smukt aldrende kvinder i deres liv, at lære lidt mere om, hvad der foregår i overgangsalderen. Hele processen er ubehagelig for at begynde med, så lidt empati ville være rart.

Verdens mænd: Vi ved, at du holder af os, så det er på tide at gøre noget ved din overgangsalder-IQ!

Første ting først

Lad os starte med det grundlæggende: Overgangsalderen opstår officielt, når en kvinde holder op med at have menstruationscyklusser helt. Processen med at komme til dette punkt kan dog tage lang tid. Faktisk starter det i en alder af 20 år, når en kvindes menstruationscyklus gradvist forkorter indtil perimenopause.

Selvom forskere ved, at der er mange faktorer i spil, herunder hormoner, er de ikke helt sikre på årsagen bag overgangsalderen. Det er imidlertid bredt accepteret, at overgangsalderen er direkte relateret til det faldende antal æg, en kvinde har, når hun bliver ældre.

1. Vær forberedt på lang tid

Åh, troede du, at det at ramme overgangsalderen betød, at du er i det klare? Tænk igen, fordi overgangsalderen ikke bare sker natten over. Overgangsalderen begynder faktisk med perimenopause, hvilket kan tage år.

En kvinde kan ikke trække vejret, fordi hun sikkert er forbi sin periode, før efter at hun har været periodefri i over et år, siger Mary Esselman (54), en forfatter fra Charlottesville, Virginia og forfatter af "Hvordan skete dette? Digte for de ikke så unge længere. ”

"I mange års perimenopause kan du få din menstruation når som helst - 10 dage efter, at du lige havde haft en eller 120 dage efter, at du lige havde haft en periode," forklarer hun. ”Det er et gættespil. Det er også undertiden pletblødning, nogle gange en gejser. ”

2. Det er ikke noget, du bare ”går igennem”

Esselman er lidenskabelig over for at advare kvinder (og mænd) om, at overgangsalderen aldrig er noget, du bare ”gennemgår”. I stedet bemærker hun, at du vil gennemgå år med en stammende periode, skræmmende søvn, underlig angst og ikke-super-sjove humørsvingninger.

"Vi kan ikke glans over det," siger hun. ”Aldring er ikke en abstraktion, det er en rigtig ting, og en del af det, jeg håber at gøre, er at hjælpe yngre kvinder med at lære mere om det, før det rammer dem over hovedet - overgangsalderen og andre helt naturlige (men ret forstyrrende) aspekter ved at blive ældre som kvinde. ”

3. Hver kvinde oplever overgangsalderen forskelligt

Ingen kvinde og ingen menstruationscyklus er nogensinde ens, så det er vigtigt for mænd at indse, at ikke alle kvinder vil opleve de samme ting på samme måde. Kvinder har forskellige udsigter over deres menstruationscyklusser og forskellige komfortniveauer med deres kroppe. Disse faktorer påvirker alle deres oplevelse af at gå gennem overgangsalderen.

Laurie Pea, der har oplevet overgangsalderen på første hånd, siger, at hendes liv virker mere tidløst.

”Jeg kan ikke længere holde styr på mine dage og nætter efter min cyklus, og jeg lever uden en slags grænse,” siger hun.

4. Det er ikke altid bedre end en periode

Fra et mandligt perspektiv kan det virke som om en kvinde ville være direkte glad om at slippe af med en månedlig begivenhed, der tvinger hende til at bløde fra hendes vagina. Men udseende kan bedrage.

"Det er ikke altid bedre," advarer Victoria Fraser. "Efter min erfaring føltes det som om demens og puberteten havde et barn sammen!"

5. Der vil være fysiske ændringer, der kan være svære at håndtere

Overgangsalderen kan forårsage mange fysiske symptomer, herunder hovedpine, vaginal tørhed og ændringer i dit hår. Selvom Michelle Nati, 51, indrømmer, at det aldrig er positivt at tænke på hendes menstruation, opvejer ulemperne langt fordelen ved at få på sig hvide underbukser 24/7.

Nati siger også, at de fysiske symptomer på hedeture, hjernetåge, gråd og mavevægtøgning føltes som om de kom ”ud af ingenting”.

6. PMS forsvinder ikke altid

Hvis du tror, ​​at overgangsalderen betyder at sige sayonara til den pine, der er PMS, så tænk igen. Nati og andre som hende finder ud af, at overgangsalderen i stedet for at springe gennem postmenopausens liv PMS-fri, har været som en lang uge før perioden.

"[Det er som PMS uden lettelse," siger hun.

7. Der skiftes

"Jeg har altid været tynd, men ved 54 har jeg det pudge, der ikke springer rundt om taljen," bemærker Esselman. "Jeg forventede en vægtøgning til en vis grad, men ikke en forskydning af vægten, tyngdekraften på alt, lige fra æblekinder (gør dem til kæber) til min dejlige vagina."

Så mænd, når du ikke længere går med strømmen, kan du måske lære at bare lade ting falde, hvor de måtte.

8. At ramme gymnastiksalen er afgørende - eller i det mindste at forkæle mindre er det

En bivirkning af overgangsalderen er, at nogle kvinder har en tendens til at opleve nedsat stofskifte.

"Selvom det aldrig har været en stor velsignelse at have en periode igen, har den enorme vægtforøgelse, der har fundet sted (trods ingen stigning i at spise!), Ikke været min favoritdel af denne oplevelse," siger Lorraine Berry, en anden kvinde, der delte sin overgangsalderen .

Hvordan man hjælper hende med overgangen gennem overgangsalderen

Så herrer, her er nogle gode råd til at opretholde sunde relationer med kvinderne i dit liv, især i overgangsalderen.

Når det kommer til humørsvingninger: Hjælp hende med at arbejde gennem humørsvingninger ved at forstå, at de ikke er rettet mod dig. Nogle gange er det nok at se et yndlingsprogram sammen eller behandle hende på en spa-dag for at lette belastningen.

Når det kommer til sex: Vær opmærksom på, at hendes krop ændrer sig. Sammen med det kan hendes kropstillid, sexlyst og seksuelle nydelse også ændre sig. Vær villig til at tale respektfuldt om disse ting og find måder at komme hen til dem som et par.

Når det kommer til hendes krop: Del de forskelle, du ser ske i din egen krop. Alder påvirker os alle, og det er værdifuldt for hende at vide, at hun ikke er den eneste, der gennemgår ændringer.

Når det kommer til selvtillid: Hjælp hende med at træne, hvis og hvornår hun vil, men hvis hun vil nyde et godt måltid mad, fodre hende godt og fortæl hende, at hun er smuk. Fordi hun er det!

Chaunie Brusie, BSN, er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for arbejdskraft og fødsel, kritisk pleje og langtidspleje. Hun bor i Michigan med sin mand og fire små børn, og hun er forfatter til bogen "Tiny Blue Lines."