7 vigtige strategier for genopretning efter træning

Indhold

• Anmeldelse for

Restitutionsperioden efter din træning er lige så vigtig som selve træningen. Det er fordi din krop har brug for god tid til at hvile for at reparere muskler, genopbygge energi og reducere ømhed efter træning. I den sidste uge af vores to-måneders sunde livsstil-serie har vi skitseret syv videnskabeligt beviste metoder til at hjælpe dig med at fremskynde træningsrestitution og maksimere din præstation, når du vender tilbage til fitnesscentret.

I tjeklisten nedenfor kan du finde en uges nemme og effektive måder at genoprette din krop efter intens træning. Fra at blive hydreret til at lindre ømme pletter, er disse syv tips den virkelige hemmelighed for at blive stærkere, hurtigere og bedre end nogensinde før.

Klik for at udskrive planen herunder og begynd at give din krop det, den har brug for!

Anmeldelse for