Kokosmælk

Indhold

• Utilstrækkelig dokumentation til at bedømme effektiviteten for ...
• Særlige forholdsregler og advarsler:

Kokosvand er den klare væske, der findes i umodne kokosnødder. Når kokosnød modnes, erstattes vandet af kokosnødkød. Kokosvand kaldes undertiden grønt kokosvand, fordi de umodne kokosnødder har grøn farve.

Kokosvand er anderledes end kokosmælk. Kokosmælk fremstilles af en emulsion af revet kød af en moden kokosnød.

Kokosvand bruges almindeligvis som en drik og som en løsning til behandling af dehydrering relateret til diarré eller motion. Det er også forsøgt for højt blodtryk og for at forbedre træningens ydeevne.

Omfattende database over naturlige lægemidler vurderer effektivitet baseret på videnskabelig dokumentation i henhold til følgende skala: Effektiv, sandsynligvis effektiv, muligvis effektiv, muligvis ineffektiv, sandsynligvis ineffektiv, ineffektiv og utilstrækkelig dokumentation til at bedømme.

Effektivitetsvurderinger for KOKOSMÆLK er som følgende:

Utilstrækkelig dokumentation til at bedømme effektiviteten for ...

• Diarré-relateret dehydrering. Nogle undersøgelser viser, at indtagelse af kokosnødevand kan hjælpe med at forhindre dehydrering hos børn med mild diarré. Men der er ingen pålidelige beviser for, at det er mere effektivt end andre drikkevarer til denne anvendelse.
• Dehydrering forårsaget af motion. Nogle atleter bruger kokosvand til at erstatte væsker efter træning. Kokosvand hjælper folk med at rehydrere efter træning, men det ser ikke ud til at være mere effektivt end sportsdrikke eller almindeligt vand. Nogle atleter bruger også kokosvand før træning for at forhindre dehydrering. Kokosvand fungerer muligvis bedre end at drikke almindeligt vand, men resultaterne er stadig foreløbige.
• Træningsydelse. Nogle atleter bruger kokosvand til at erstatte væsker under eller efter træning for at forbedre deres præstationer under opfølgning. Kokosvand kan hjælpe, men det ser ikke ud til at være mere effektivt end sportsdrikke eller almindeligt vand. Nogle atleter bruger også kokosvand før træning for at forbedre udholdenheden. Kokosvand fungerer muligvis bedre end at drikke almindeligt vand, men resultaterne er stadig foreløbige.
• Højt blodtryk. Nogle undersøgelser tyder på, at drikke kokosvand kan sænke blodtrykket hos mennesker med forhøjet blodtryk.
• Andre forhold.

Flere beviser er nødvendige for at vurdere effektiviteten af ​​kokosvand til disse anvendelser.

Kokosvand er rig på kulhydrater og elektrolytter såsom kalium, natrium og magnesium. På grund af denne elektrolytkomposition er der stor interesse i at bruge kokosvand til at behandle og forhindre dehydrering. Men nogle eksperter antyder, at elektrolytsammensætningen i kokosvand ikke er tilstrækkelig til at blive brugt som en rehydratiseringsopløsning.

Kokosvand er LIKELIG SIKKER for de fleste voksne når de indtages som en drink. Det kan medføre fylde eller maveforstyrrelse hos nogle mennesker. Men dette er usædvanligt. I store mængder kan kokosvand medføre, at kaliumniveauerne i blodet bliver for høje. Dette kan føre til nyreproblemer og uregelmæssig hjerterytme.

Kokosvand er MULIG SIKKER for børn.

Særlige forholdsregler og advarsler:

Graviditet og amning: Der er ikke nok kendt om brugen af ​​kokosvand under graviditet og amning. Bliv på den sikre side og undgå brug.

Cystisk fibrose: Cystisk fibrose kan sænke saltniveauerne i kroppen. Nogle mennesker med cystisk fibrose har brug for at tage væsker eller piller for at øge saltniveauerne, især natrium. Kokosvand er ikke en god væske at tage for at øge saltniveauerne hos mennesker med cystisk fibrose. Kokosvand kan indeholde for lidt natrium og for meget kalium. Drik ikke kokosvand som en måde at øge saltniveauerne på, hvis du har cystisk fibrose.

Høje niveauer af kalium i blodet: Kokosvand indeholder høje niveauer af kalium. Drik ikke kokosvand, hvis du har høje niveauer af kalium i blodet.

Lavt blodtryk: Kokosvand kan sænke blodtrykket. Diskuter din brug af kokosvand med din sundhedsudbyder, hvis du har blodtryksproblemer.

Nyreproblemer: Kokosvand indeholder høje niveauer af kalium. Normalt udskilles kalium i urinen, hvis blodniveauerne bliver for høje. Dette sker dog ikke, hvis nyrerne ikke fungerer normalt. Diskuter din brug af kokosvand med din sundhedsudbyder, hvis du har nyreproblemer.

Kirurgi: Kokosvand kan forstyrre blodtrykskontrol under og efter operationen. Stop med at bruge kokosvand mindst to uger før en planlagt operation.

Moderat

Vær forsigtig med denne kombination.

Medicin mod forhøjet blodtryk (Antihypertensive stoffer)

Kokosvand kan nedsætte blodtrykket. At tage kokosnødsvand sammen med medicin til forhøjet blodtryk kan få dit blodtryk til at gå for lavt.

Nogle medikamenter til forhøjet blodtryk inkluderer captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipin (Norvasc), hydrochlorthiazid (HydroDiuril), furosemid (Lasix) og mange andre .

Urter og kosttilskud, der kan sænke blodtrykket

Kokosvand kan sænke blodtrykket. Brug af det sammen med andre urter og kosttilskud, der sænker blodtrykket, kan sænke blodtrykket for meget. Nogle af disse produkter inkluderer danshen, epimedium, ingefær, Panax ginseng, gurkemeje, baldrian og andre.

Der er ingen kendte interaktioner med fødevarer.

Den passende dosis kokosvand afhænger af flere faktorer såsom brugerens alder, helbred og flere andre forhold. På dette tidspunkt er der ikke nok videnskabelig information til at bestemme et passende doseringsområde for kokosvand. Husk at naturlige produkter ikke altid nødvendigvis er sikre, og doser kan være vigtige. Sørg for at følge de relevante anvisninger på produktetiketter og konsulter din apotek eller læge eller anden sundhedspersonale inden brug. Agua de Coco, asiatisk kokosvand, kokosnøddrik, kokosnødfrugtvand, kokosnød H2O, kokosnødsjuice, kokosnøddepalmevand, opløsning af kokosnødrehydrering, Cocos nucifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, Frisk ung kokosnødsvand, Grøn kokosnødsvand, Kabuaro vand, Ung kokosnødsvand.

For at lære mere om, hvordan denne artikel blev skrevet, se venligst Omfattende database over naturlige lægemidler metode.

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Død ved kokosnød. Circ arytmisk elektrofysiol. 2014 februar; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Forbedret træningskapacitet i varmen efterfulgt af kokosvandforbrug. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Forebyggelse af hyponatraæmisk dehydrering i cystisk fibrose: en advarsel om at tage kokosvand med en knivspids salt. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Se abstrakt.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Coconut vandinduceret hyperkaliæmi. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Se abstrakt.
5. Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. Kokosvand forbedrer ikke hydratiseringsmarkører under submaksimal træning og ydeevne i en efterfølgende tidsforsøg sammenlignet med vand alene. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Se abstrakt.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Sammenligning af kokosvand og en kulhydratelektrolyt-sportsdrink på målinger af hydrering og fysisk ydeevne hos motionsuddannede mænd. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Se abstrakt.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A.Kontrollen af ​​hypertension ved brug af kokosvand og mauby: to tropiske maddrikke. Vestindisk Med J 2005; 54: 3-8. Se abstrakt.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehydrering med natriumberiget kokosvand efter træningsinduceret dehydrering. Sydøstasiatiske J Trop Med folkesundhed 2007; 38: 769-85. Se abstrakt.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehydrering efter træning med frisk ungt kokosvand, kulhydrat-elektrolytdrik og almindeligt vand. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Se abstrakt.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, et al. Den intravenøse brug af kokosvand. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Se abstrakt.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Tarmtransport af kokosvand, natrium og glukose hos rotter "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Se abstrakt.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Negative fund til brug af kokosvand som en oral rehydrering opløsning i diarré hos børn. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Se abstrakt.
13. Adams W, Bratt DE. Ungt kokosvand til rehydrering i hjemmet hos børn med mild gastroenteritis. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Se abstrakt.

Sidst revideret - 06/12/2018