Yogaflowet, der forbedrer dine forhold

Indhold

• Anmeldelse for

Forholdsbesvær? Vend dig til din yogamåtte. Generelt kan relationer have gavn af 1) at have en stærk selvfølelse og 2) have et åbent hjerte og sind. Dette yogaflow, designet af yogi Sadie Nardini, skaberen af ​​Sadie Nardinis Ultimate Yoga App, vil hjælpe dig med at gøre begge disse ting: styrke dit kernecenter og dyrke et åbent hjerte.

Du starter med nogle grundlæggende vejrtrækninger for at fyre tingene op (ved hjælp af hendes mavebål -vejrtrækningsteknik) og bevæger dig gennem stillinger, der bogstaveligt talt åbner dine brystmuskler (hej, kattestilling og dybe lunge -vendinger), mejser din abs (takket være bådpose ), og test din beslutsomhed (dybest set alt andet). I sidste ende vil du komme stærkere ud i krop og sind. Flowet er delt op i tre mini-flows - så hvis du kun har fem minutter, kan du strømme igennem en og være færdig. Dediker 15 minutter til at prøve alle tre, og i slutningen vil du føle dig som et helt nyt menneske indefra og ud. (Endnu bedre, slut af med denne guide til, hvordan man mediterer for et åbent hjerte, og du vil helt sikkert føle kærligheden.)

Følg med Sadie i videoen for at flyde din vej ind i en kærlig tankegang, og tjek hendes andre yogabevægelser, som disse kerneforstærkere, detox-stillinger og håndstandsøvelser. (Eller tag fat i hendes app til selvstudier, fulde flows og for at stille hende spørgsmål direkte.)

Anmeldelse for