Hvorfor skal du tisse, jo tættere du kommer på et badeværelse?

Indhold

• Anmeldelse for

Kender du den forfærdelige "må gå" følelse, der ser ud til at blive stærkere og stærkere, jo tættere du kommer på din hoveddør? Du fumler efter dine nøgler, klar til at smide din taske på gulvet og løbe ud på badeværelset. Det er ikke alt i dit hoved-det er en rigtig ting, der kaldes latchkey inkontinens. (Psst... Dette er de overraskende bækkenfordele ved at tisse i brusebadet.)

"Det blotte blik på et objekt, som vi forholder os til en handling, kan springe hjernens proces i gang til et mere presserende behov for at opleve det hele ubevidst," forklarer psykoterapeut Ginnie Love, ph.d.

Fra en tidlig alder lærte vi os at forbinde badeværelset med at tisse. Så jo tættere vi kommer på én, aktiverer den programmering, der ligger dybt i underbevidsthedens floder, tanken, og kroppen handler fysiologisk ved at gøre, hvad naturen gør, forklarer Love.

"Det er ligesom Pavlovs eksperiment," siger Dr. May M. Wakamatsu, en urogynækolog og direktør for kvindelig bækkenmedicin og rekonstruktiv kirurgi på Massachusetts General Hospital. I det velkendte videnskabelige eksperiment ringede den russiske fysiolog Ivan Pavlov med en klokke, da han gav sine hunde mad. Efter et stykke tid forsøgte han at ringe på klokken af ​​sig selv og fandt ud af, at hunden savlen, selv når maden ikke var til stede.

Det er den samme type betinget responsstimulering for din blære, forklarer Wakamatsu. Du får for vane at tømme din blære, så snart du kommer ind af døren, så du pludselig føler, at du skal tisse-også når du ikke gør det. (Ser eller lugter dit tisse sjovt? ​​Afkode de 6 ting, som din tisse prøver at fortælle dig.)

Over tid, hvis du bliver ved med at give ind i din blære i stedet for at lade din hjerne tage kontrol, kan du faktisk begynde at lække eller værre-tisse på det forreste trin. (Hej, det sker!)

Heldigvis er der et par ting, du kan gøre, så din låse-inkontinens ikke når til det punkt. "At gå gennem en anden dør til dit hus kan hjælpe med at reducere trangen til at tisse, men hvis det ikke er en mulighed, skal du modstå trangen til at tømme din blære, når du kommer i huset," siger Wakamatsu.

Distraktionsteknikker kan også hjælpe dig med at ignorere din bankende blære. Begynd at lave aftensmad med det samme, når du kommer hjem, eller åbn posten for at tage tankerne væk fra følelsen, foreslår Wakamatsu. Det kan være en langsom proces at blive ubetinget, så start med at se, om du kan vente til fem minutter efter du kommer hjem, derefter 10 minutter, og gradvist øge tiden.

En anden metode, hun foreslår, er bevidst at tømme din blære, før du tager hjem. Så ved du, at din hjerne bare sender falske signaler, hvis du stadig føler, at du skal gå, når du kommer hjem, fordi det tager cirka tre til fire timer for blæren at fylde op. Ligesom at skubbe igennem en hård træning, handler det nogle gange bare om sind frem for stof.

Anmeldelse for