Hvorfor nogle mødre oplever større humørsvingninger, når de stopper amning

Indhold

• De fysiologiske virkninger af amning
• Så hvad sker der, når du vænner?
• Hvordan man letter fravænningsjusteringen
• Anmeldelse for

Sidste måned, en tilfældig morgen, mens hun ammede min 11-måneder gamle datter søndag, bed hun ned (og grinede) og forsøgte derefter at slå på igen. Det var en uventet hage i en ellers glat amningsrejse, men efter lidt blødning (ugh), en receptpligtig antibiotisk salve og fældede nogle tårer, besluttede jeg, at det også var slutningen.

Ikke alene slog jeg mig selv-jeg nåede ikke den (omend selvpålagte) etårige markør, som jeg havde sat-men inden for få dage, de grådige, mørke øjeblikke, der havde været med mig i den tidlige postpartum periode krøb op igen. Jeg kunne næsten føle mine hormoner ændrer sig.

Hvis du lige har fået en baby (eller har nye morvenner), er du sandsynligvis klar over nogle af de stemningsændringer, der kan ledsage nyt forældreskab, nemlig "baby blues" (som påvirker omkring 80 procent af kvinderne i ugerne efter fødslen ) og perinatal humør og angst (PMAD), som påvirker omkring 1 ud af 7, ifølge Postpartum Support International. Men humørproblemer relateret til fravænning - eller overgang af din baby fra amning til formel eller mad - tales mindre om.

Til dels skyldes det, at de er mindre almindelige end PMAD'er, såsom postpartum depression. Og det er ikke alle, der oplever dem. "Alle overgange i forældreskab kan være bittersøde, og der er en bred vifte af oplevelser forbundet med fravænning," forklarer Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, direktør for UNC Center for Women's Mood Disorders og en hovedefterforsker i Mom Genes Fight PPD undersøgelse af postpartum depression. "Nogle kvinder synes, at amning er meget tilfredsstillende og oplever følelsesmæssige vanskeligheder på fravænningstidspunktet," siger hun. "Andre kvinder oplever ikke følelsesmæssige vanskeligheder, eller de synes, at fravænning er en lettelse." (Se også: Serena Williams åbner op om sin vanskelige beslutning om at stoppe med at amme)

Men humørsvingninger i forbindelse med fravænning (og * alt * amning, TBH) giver mening. Der er trods alt hormonelle, sociale, fysiske og psykologiske forandringer, der finder sted, når du stopper med at amme. Hvis symptomerne dukker op, kan de også være overraskende, forvirrende og forekomme på et tidspunkt, hvor du måske har tænkt på, at du var ude af skoven med alle problemer efter fødslen.

Her, hvad der sker i din krop, og hvordan du letter overgangen for dig.

De fysiologiske virkninger af amning

"Der er dybest set tre stadier af hormonelle og fysiologiske ændringer, der gør det muligt for kvinder at producere modermælk," forklarer Lauren M. Osborne, MD, assisterende direktør for Women's Mood Disorders Center ved Johns Hopkins University School of Medicine. (Relateret: Præcis hvordan dine hormonniveauer ændrer sig under graviditeten)

Den første fase sker i anden halvdel af graviditeten, når mælkekirtlerne i dine bryster (som er ansvarlige for amning) begynder at producere små mængder mælk. Mens du er gravid, hæmmer superhøje niveauer af et hormon kaldet progesteron produceret af moderkagen udskillelsen af ​​nævnte mælk. Efter fødslen, når moderkagen fjernes, styrtdykkes progesteronniveauerne og niveauerne af tre andre hormoner - prolactin, cortisol og insulin - stiger, hvilket stimulerer mælkesekretion, siger hun. Når din baby spiser, udløser stimuleringen på dine brystvorter frigivelsen af ​​hormonerne prolactin og oxytocin, forklarer Dr. Osborne.

"Prolactin bringer en følelse af afslapning og ro til mor og baby, og oxytocin - kendt som 'kærlighedshormonet' - hjælper med tilknytning og forbindelse," tilføjer Robyn Alagona Cutler, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, der har specialiseret sig i perinatal mental sundhed.

Naturligvis er de gode virkninger af amning ikke kun fysiske. Sygepleje er en ekstremt følelsesladet handling, hvor tilknytning, forbindelse og binding kan dyrkes, siger Alagona Cutler. Det er en intim handling, hvor du sandsynligvis er puttet sammen, hud-mod-hud, og får øjenkontakt. (Relateret: Fordele og sundhedsmæssige fordele ved amning)

Så hvad sker der, når du vænner?

Kort sagt: Masser. Lad os starte med det ikke-hormonelle. "Som alle overgange i forældreskabet føler mange mennesker slutningen bittert-søde skub og træk," siger Alagona Cutler. Der er en hel masse grunde til, at du måske holder op med at amme: Det virker bare ikke længere, du skal tilbage på arbejde, pumpning bliver trættende (som det var tilfældet for Hilary Duff), du føler simpelthen, at det er på tide , listen fortsætter.

Og selvom hormoner bestemt spiller en rolle i følelser (mere om det snart), oplever mange forældre på tidspunktet for fravænning en hel række af følelser (tristhed! lettelse! skyld!) af mange andre årsager. For eksempel kan du være ked af, at en "fase" af din babys liv er gået, du kan savne den intime en-til-en-tid, eller du kan slå dig selv for ikke at ramme en selvpålagt "måltid" til amning (skyldig👋🏻). "Mødre skal vide, at disse følelser er ægte og gyldige, og de skal anerkendes og have et sted at blive hørt og støttet," siger Alagona Cutler. (Relateret: Alison Désir om forventningerne til graviditet og nyt moderskab vs. virkelighed)

Nu til hormonerne: For det første har amning en tendens til at undertrykke din menstruationscyklus, som følger med udsving i østrogen og progesteron, forklarer Dr. Osborne. Når du ammer, forbliver niveauerne af både østrogen og progesteron meget lave, og til gengæld oplever du ikke de samme op- og nedture af hormoner, der sker naturligt, når du får din menstruation. Men når man begynder at fravænne, "begynder man at få udsving i østrogen og progesteron igen, og for nogle kvinder, der er sårbare over for de udsving, kan tidspunktet for fravænning være et tidspunkt, hvor de oplever de humørsvingninger," forklarer hun. (FWIW, fordele er ikke positive, hvad der gør en person mere sårbar end andre. Det kan være genetisk eller kan være, at du bare virkelig er i harmoni med din krop.)

Niveauer af oxytocin (det velbehagelige hormon) og prolaktin synker også som østrogen og progesteron for at begynde at stige. Og et fald i oxytocin kan påvirke den måde, kvinder reagerer på stress på, negativt, siger Alison Stuebe, M.D., en assisterende professor i afdelingen for moder-føtal medicin ved UNC School of Medicine.

Selvom der ikke er meget forskning på dette område - mere er det klart nødvendigt - Dr. Osborne mener, at humørsvingninger forbundet med fravænning sandsynligvis har mindre at gøre med det fald i oxytocin og mere at gøre med et afkast i disse udsving i østrogen og progesteron. Dels skyldes det, at hun siger, at der er mange data omkring en metabolit eller biprodukt af progesteron kaldet allopregnanolon, som er kendt for sin beroligende, angstdæmpende effekt. Hvis allopregnanolon er lav, mens du ammer, begynder at komme tilbage, når du vænner dig fra, er der muligvis ikke så mange receptorer, som det kan binde sig til (da din krop ikke har haft brug for dem). Lave niveauer, der er parret med denne dysregulering af receptorer, kan være "dobbelthammy" for humøret, siger Dr. Osborne.

Hvordan man letter fravænningsjusteringen

Den gode nyhed er, at de fleste humørsymptomer relateret til fravænning normalt forsvinder efter et par uger, siger Alagona Cutler. Nogle kvinder oplever dog mere vedvarende humør- eller angstproblemer og har brug for støtte (terapi, medicin) for at navigere i dem. Og selvom der ikke er nogen konkret videnskabelig rådgivning om de bedste måder at vænne sig til, kan pludselige ændringer udløse pludselige hormonelle skift, siger Dr. Osborne. Så - hvis du kan - prøv at vænne dig så gradvist som muligt.

Ved du, at du er sårbar over for hormonelt medierede humørsymptomer? Dit bedste bud er at sørge for, at du har en perinatal psykolog, psykiater eller terapeut i kø, som du kan henvende dig til og en solid mængde social støtte til at hjælpe dig gennem overgangen.

Og husk: Enhver grund er god til at søge hjælp og støtte, hvis du har brug for det - især i nyt forældreskab.

Anmeldelse for