Forfatter: Janice Evans
Oprettelsesdato: 23 Juli 2021
Opdateringsdato: 3 Juli 2025
Anonim
Mærk brændingen med væglister - Wellness
Mærk brændingen med væglister - Wellness

Indhold

Når du er færdig med at stabilisere dine knæ, er det tid til at teste dine muskler med sidder i væggen. Vægsiddende er gode til at skulpturere dine lår, hofter, kalve og lavere abs. Men tricket for virkelig at føle forbrændingen er, hvor længe du holder bevægelsen.

Varighed: Start med 20 til 30 sekunder, og arbejd dig op til et helt minut.

Instruktioner:

  1. Placer ryggen mod en væg med dine ben et par centimeter væk fra væggen.
  2. Sænk dig ned til en 90-graders siddestilling.
  3. Hold, og hæv dig derefter op igen.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og brandstrateg med et særligt fokus på sundhed, skønhed og wellness. Når hun ikke laver en historie, kan hun normalt findes i dansestudiet, der underviser i Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og hendes familie bor uden for Chicago, og du kan finde hende på Instagram.

Friske Artikler

Forskellige læbtyper og hvordan man kan tage sig af dem

Forskellige læbtyper og hvordan man kan tage sig af dem

Vi inkluderer produkter, om vi yne er nyttige for vore læere. Hvi du køber gennem link på denne ide, tjener vi muligvi en lille proviion. Her er vore proce.Læber kommer i alle form...
De tider, hvor der er behov for en ventilator

De tider, hvor der er behov for en ventilator

En medicink ventilator kan være livreddende, når en peron ikke kan trække vejret ordentligt, eller når han overhovedet ikke kan trække vejret.Lær mere om, hvornår en...