Mentalt helbred

Indhold

• Resumé
• Hvad er mental sundhed?
• Hvad er psykiske lidelser?
• Hvorfor er mental sundhed vigtig?
• Hvad kan påvirke min mentale sundhed?
• Kan min mentale sundhed ændre sig over tid?
• Hvad er tegnene på, at jeg måske har et psykisk problem?
• Hvad skal jeg gøre, hvis jeg tror, ​​jeg har et psykisk problem?

Resumé

Hvad er mental sundhed?

Mental sundhed inkluderer vores følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende. Det påvirker, hvordan vi tænker, føler og handler, når vi håndterer livet. Det hjælper også med at bestemme, hvordan vi håndterer stress, forholder os til andre og træffer valg. Mental sundhed er vigtig på alle stadier i livet, lige fra barndom og ungdom til voksenalderen og aldring.

Hvad er psykiske lidelser?

Psykiske lidelser er alvorlige tilstande, som kan påvirke din tænkning, humør og adfærd. De kan være lejlighedsvise eller langvarige. De kan påvirke din evne til at forholde sig til andre og fungere hver dag. Psykiske lidelser er almindelige; mere end halvdelen af ​​alle amerikanere vil blive diagnosticeret med en på et eller andet tidspunkt i deres liv. Men der er behandlinger. Mennesker med psykiske lidelser kan blive bedre, og mange af dem kommer sig fuldstændigt.

Hvorfor er mental sundhed vigtig?

Mental sundhed er vigtig, fordi den kan hjælpe dig med at gøre det

• Håndtere livets stress
• Vær fysisk sund
• Har gode relationer
• Giv meningsfulde bidrag til dit samfund
• Arbejd produktivt
• Realiser dit fulde potentiale

Din mentale sundhed er også vigtig, fordi den kan påvirke din fysiske sundhed. For eksempel kan psykiske lidelser øge din risiko for fysiske helbredsproblemer såsom slagtilfælde, type 2-diabetes og hjertesygdomme.

Hvad kan påvirke min mentale sundhed?

Der er mange forskellige faktorer, der kan påvirke din mentale sundhed, herunder

• Biologiske faktorer, såsom gener eller hjernekemi
• Livserfaringer, såsom traumer eller misbrug
• Familiehistorie af psykiske problemer
• Din livsstil, såsom kost, fysisk aktivitet og stofbrug

Du kan også påvirke din mentale sundhed ved at tage skridt til at forbedre den, såsom at gøre meditation, bruge afslapningsteknikker og øve taknemmelighed.

Kan min mentale sundhed ændre sig over tid?

Over tid kan din mentale sundhed ændre sig. For eksempel har du måske at gøre med en vanskelig situation, såsom at prøve at håndtere en kronisk sygdom, tage sig af en syg slægtning eller stå over for pengeproblemer. Situationen kan trætte dig og overvælde din evne til at klare det. Dette kan forværre din mentale sundhed. På den anden side kan behandling af din behandling forbedre din mentale sundhed.

Hvad er tegnene på, at jeg måske har et psykisk problem?

Når det kommer til dine følelser, kan det være svært at vide, hvad der er normalt, og hvad der ikke er. Der er advarselsskilte om, at du kan have et psykisk problem, herunder

• En ændring i dine spisevaner
• Tilbagetrækning fra de mennesker og aktiviteter, du nyder
• Har lav eller ingen energi
• Følelse følelsesløs eller som intet betyder noget
• At have uforklarlige smerter
• Føler sig hjælpeløs eller håbløs
• Rygning, drikke eller brug af stoffer mere end normalt
• Føler mig usædvanligt forvirret, glemsom, vred, ked, bekymret eller bange
• At have alvorlige humørsvingninger, der forårsager problemer i dine forhold
• At have tanker og minder, som du ikke kan komme ud af dit hoved
• Høre stemmer eller tro ting, der ikke er sande
• Tænker på at skade dig selv eller andre
• Ikke at kunne udføre daglige opgaver som at tage sig af dine børn eller komme på arbejde eller skole

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg tror, ​​jeg har et psykisk problem?

Hvis du tror, ​​at du måske har et psykisk problem, skal du få hjælp. Taleterapi og / eller medicin kan behandle psykiske lidelser. Kontakt din primære sundhedsudbyder, hvis du ikke ved, hvor du skal starte.

• Nyt NBPA-program fokuserer på mental sundhed
• At nå store højder med angst og depression: Hvordan NBA-stjernen Kevin Love normaliserer samtalen omkring mænds mentale sundhed