Sådan styres dine kolesterolniveauer under graviditet

Indhold

• Kolesterol og den gravide krop
• Hvorfor kolesterol stiger
• Hvornår skal du bekymre dig?

Oversigt

Når du er gravid, er det ikke kun dig, men også din voksende baby, der træffer sunde valg. Tilstande som højt kolesteroltal, som kan behandles med en række forskellige lægemidler hos ikke-gravide kvinder, kan være sværere at håndtere, når du er gravid.

Kolesterolniveauer stiger naturligvis på visse punkter under graviditeten for at hjælpe med at give de næringsstoffer, der er nødvendige for et voksende foster. Dette gælder selv hos kvinder, der har "normale" kolesterolniveauer før graviditet. For kvinder, der allerede har højt kolesteroltal, kan niveauet stige endnu højere.

Heldigvis kan kvinder tage skridt til at styre deres kolesterol i hele deres graviditet for at sikre, at de og deres babyer er så sunde som muligt.

Kolesterol og den gravide krop

Kolesterol er en essentiel forbindelse, der findes i de fleste af kroppens væv. Men ved høje niveauer kan det danne plaques i arterievæggene i dit hjerte og din krop, hvilket sætter dig i større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.

Når du har testet dit kolesterol, lærer du dit samlede kolesterolniveau. Dette er yderligere opdelt i niveauer af HDL, LDL og triglycerider.

High-density lipoprotein eller HDL er også kendt som “godt” kolesterol. Lipoprotein med lav densitet (LDL) eller "dårligt" kolesterol kan medføre en risiko for et hjerteanfald i høje niveauer. Triglycerider, en type fedt, findes i blodet og bruges til energi.

De mest aktuelle retningslinjer for kolesterol fra American Heart Association fokuserer på at sænke risikoen for hjertesygdomme snarere end at målrette mod bestemte kolesteroltal.

Kolesterolniveauer, der kan placere dig i øget risiko for hjertesygdomme eller metaboliske problemer, såsom diabetes, er:

• LDL: større end 160 milligram pr. deciliter (mg / dL)
• HDL: mindre end 40 mg / dL
• total kolesterol: større end 200 mg / dL
• triglycerider: større end 150 mg / dL

Tal med din læge om dine specifikke kolesterolresultater og de bedste måder at mindske din risiko for hjertesygdomme på.

Hvorfor kolesterol stiger

Når du er gravid, kan du forvente, at dit kolesteroltal stiger. Carolyn Gundell, ernæringsekspert hos Reproductive Medicine Associates i Connecticut, siger, at kolesterolniveauer kan stige med så meget som 25 til 50 procent i andet og tredje trimester.

”Kolesterol er nødvendigt til produktion og funktion af steroidhormoner som østrogen og progesteron,” forklarer hun. "Disse kønshormoner er vitale for en sund og vellykket graviditet."

Og de er også afgørende for din babys rette udvikling. "Kolesterol spiller en rolle i babyens hjerne, lemmer og cellulære udvikling og i sund modermælk," siger Gundell.

Hvornår skal du bekymre dig?

De fleste kvinder bør ikke bekymre sig om den naturlige stigning i kolesterol. Normalt vender niveauer tilbage til deres normale rækkevidde inden for fire til seks uger efter levering. Det er chronichigh-kolesterol, der øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Hvis du har forhøjet kolesterol, selv før graviditet, skal du tale med din læge. Fordi nogle kolesterolmedicin muligvis ikke anbefales under graviditet, vil han eller hun enten ændre din medicin eller hjælpe dig med at finde andre måder at håndtere dit kolesterol på.

Dette kan omfatte:

• øget fysisk aktivitet
• spiser mere fiber
• få sunde fedtstoffer som dem, der stammer fra nødder og avocadoer
• begrænsning af stegte fødevarer og fødevarer med højt indhold af mættet fedt og sukker
• tilføje omega-3-rige fødevarer eller kosttilskud til din kost

Hvis du bliver behandlet for højt kolesteroltal og bliver gravid, vil din læge sandsynligvis kontrollere dit kolesterol som en del af dit almindelige graviditetsblodarbejde. Eventuelle ændringer i din livsstil eller diæt diskuteres bedst med den professionelle, der hjælper dig med at navigere i denne specielle tid.

• korrekt udvikling af din baby
• produktion og funktion af østrogen og progesteron
• udvikling af sund modermælk

• få sunde fedtstoffer fra nødder og avocado
• undgå stegt mad
• begræns mættet fedt til lavere LDL
• begræns sukker til lavere triglycerider
• spis mere fiber
• Træn regelmæssigt