Er L-Citrullin kosttilskud en sikker behandling for erektil dysfunktion?

Indhold

• Hvordan kan du få L-citrullin i din kost?
• Bekymringer og bivirkninger
• Andre naturlige midler mod ED
• Penile pumper
• Penisimplantater
• Ginseng
• DHEA
• Akupunktur
• Hvornår skal jeg se en læge

Hvad er L-citrullin?

L-citrullin er en aminosyre, der normalt fremstilles af kroppen. Kroppen omdanner L-citrullin til L-arginin, en anden type aminosyre.

L-arginin forbedrer blodgennemstrømningen. Det gør det ved at skabe nitrogenoxid (NO), en gas, der hjælper med at udvide blodkar. L-arginin har vist sig at hjælpe mennesker med hjertesygdomme eller tilstoppede arterier på grund af dets karudvidende evner. Lær mere om fordelene ved L-arginin.

Den samme effekt på blodkar hjælper med at forbedre symptomer på erektil dysfunktion (ED). L-citrullin til ingen sti øger blodgennemstrømningen til en mands kønsorganer. I en undersøgelse syntes denne stigning i blodgennemstrømning at mindske symptomerne på mild ED og forbedre evnen til at opretholde en erektion. Der har ikke været nogen undersøgelser af brugen af ​​L-citrullin i moderate til svære tilfælde af ED.

Hvordan kan du få L-citrullin i din kost?

Vandmelon er en af ​​de bedste fødekilder til L-citrullin. Bælgfrugter, kød og nødder indeholder også aminosyren. Men de fleste bruger kosttilskud til at øge mængden af ​​L-citrullin i deres kostvaner.

L-citrullin kosttilskud er tilgængelige i håndkøb. Men få troværdige peer-reviewed undersøgelser har set på den korrekte dosering for L-citrullin, så der findes ingen officielle doseringsanbefalinger.

En undersøgelse fra British Journal of Nutrition viste imidlertid, at doser på mellem 2 og 15 gram (g) var sikre og tolereres godt af mændene i undersøgelsen.

Kosttilskud, der fås i butikker, spænder fra 500 milligram (mg) til 1,5 g. Nogle kosttilskud indeholder en blanding af L-citrullin og andre ingredienser. Læs supplementetiketten for at se nøjagtigt, hvor meget af den aminosyre, du får med hver dosis.

Bekymringer og bivirkninger

Forskningen til støtte for brugen af ​​L-citrullin som ED-behandling er begrænset. Behandling med traditionelle ED-medikamenter - såsom phosphodiesterase type 5-hæmmere Cialis, Levitra og Viagra - har vist sig at være meget effektiv.

Nogle mænd foretrækker ikke at bruge disse medikamenter på grund af mulige risici eller bivirkninger. Dette kan være sandt især for mænd, der kun oplever mild ED. I disse tilfælde kan brugen af ​​L-citrullin være at foretrække, i det mindste i korte perioder. L-citrullin menes at være sikkert, da undersøgelser endnu ikke har fundet nogen kendte bivirkninger. Der har imidlertid ikke været noget stort randomiseret klinisk forsøg til vurdering af sikkerheden af ​​L-citrullin til ED-behandling.

Hvis du tager anden medicin, er det vigtigt, at du taler med din læge om mulige interaktioner. Dette er især vigtigt i sammenhæng med andre lægemidler, der også arbejder for at udvide dine blodkar. L-citrullin kosttilskud kan have yderligere syntetiske ingredienser svarende til traditionelle ED medicin. Samtidig brug af L-citrullin kosttilskud med andre vasodilaterende lægemidler kan forårsage farlige blodtryksfald.

Andre naturlige midler mod ED

Ikke alle mænd, der oplever ED, vil bruge konventionelle receptpligtige lægemidler. Der findes andre ikke-lægemiddelbehandlinger. Hvis du leder efter naturlige midler til at forbedre dine ED-symptomer, kan det være gode steder at starte. Men som med alle naturlige midler, skal du kontakte din læge, inden du tager noget. Lær om andre naturlige behandlinger for erektil dysfunktion.

Penile pumper

Penile pumper er en ikke-invasiv måde at behandle ED. De bruges lige før samleje for at øge blodgennemstrømningen til penis. Hvis de bruges forkert, kan de forårsage blå mærker og smerter.

Penisimplantater

Implantater kan indsættes kirurgisk i penis og derefter oppustes før samleje.

Ginseng

Panax ginseng har vist sig i flere peer-reviewed undersøgelser at være en sikker, effektiv behandling for ED.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et hormon, der naturligt produceres af kroppens binyrerne. Selvom der ikke er nogen nylige undersøgelser, viste en ældre undersøgelse, at mænd med ED ofte har lave DHEA-niveauer. Supplering af disse niveauer kan også hjælpe med at forbedre muskelstyrken hos ældre voksne. Imidlertid er der behov for mere opdateret forskning.

Akupunktur

Denne form for komplementær medicin indebærer at stikke nåle i de øverste lag af hud og væv. Denne praksis er blevet brugt i århundreder for at lindre smerter, lindre kroniske problemer og behandle forskellige tilstande.

En undersøgelse i International Journal of Impotence Research viste, at omkring en fjerdedel af mændene i undersøgelsen, der fik akupunktur, havde forbedret erektioner og var i stand til at udføre seksuelt.

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis du har ED og vil finde en måde at forbedre dine symptomer på, skal du tale med din læge.

Hvis du er bekymret for at tage traditionelle ED-medicin, såsom sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis), på grund af mulige bivirkninger, skal du tale med din læge om andre muligheder.

Kosttilskud som L-citrullin og naturlige midler viser noget løfte om behandling af ED. Din læge kan hjælpe dig med at finde en behandlingsplan, der er sikker og mindre tilbøjelig til at forårsage bivirkninger.

Nogle gange tøver mænd med at tale om disse følsomme emner, men jo hurtigere du beder om hjælp, jo hurtigere kan du finde svar og den behandling, du har brug for.

Noget vigtigt at bemærke er, at der ikke er vist alternative kosttilskud, der definitivt håndterer symptomerne på erektil dysfunktion. En tredjedel til halvdelen af ​​kosttilskud, der markedsføres som naturlige produkter, indeholder faktisk syntetiske kemikalier. Den mest almindelige er PDE-5-hæmmere eller analoger af PDE-5-hæmmere, som bruges i Viagra.

Der er også bekymring for, at folk, der tager nitrater til hjertesygdomme, kan opleve farlige dråber i deres blodtryk, når de tager disse kosttilskud. Så det er meget vigtigt altid at tale med din læge, inden du begynder at tage et supplement. Læs mere om læger, der behandler erektil dysfunktion her.