Sådan bærer du høje hæle uden smerter

Indhold

• Anmeldelse for

Den smerte, du føler i slutningen af ​​en lang nat - nej, det er ikke tømmermænd, og det er ikke udmattelse. Vi taler om noget værre-smerten, der er forårsaget af et tilsyneladende ondt og ondsindet par høje hæle. Men tro det eller ej, ikke alle høje hæle er skabt ens. I nogle tilfælde kan de faktisk være sundere for dine fødder end lejligheder. "Overskydende pronation er en tilstand, der påvirker 75 procent af befolkningen og har været relateret til mange tilstande, såsom hælsmerter (ellers kendt som plantar fasciitis), knæsmerter og endda smerter i lænden," siger fodterapeut Phillip Vasyli.

I dette tilfælde anbefaler læger faktisk at bære sko med en let hæl, i modsætning til vores trofaste lejligheder. "Den populære trend med balletlejligheder har fået os til at se en stigning i mange af de førnævnte forhold på grund af mangel på overordnet støtte og spinkel skokonstruktion," siger Vasyli.

Generelt er der et par ting, du skal kigge efter, når du er på udkig efter stiletter. Sørg først for, at hælene er af moderate proportioner, ikke de tårnhøje Lady GaGa bred vifte. Gem dem til middage ude, hvor du vil sidde det meste af aftenen.

Vasyli anbefaler, at man vælger velkonstruerede "kvalitets" sko, især dem, der har stødabsorberende materialer i fodbolden, og at man bruger en indsats som Orthaheel, som han opfandt. Han foreslår også, at du kun bruger dine højeste hæle i korte perioder ad gangen og giver dem en lille smule skabstid nu og da." Hvis du føler behov for at bruge højere hæle dagligt, så tag en mere behagelig sko for at komme til og fra arbejde og tag de højere sko på, mens du sidder ved dit skrivebord, "tilføjer han.

Mens du har en bold, skal du også være bevidst om den vægt, der fordeles på din fod. "Jo højere hælen er, jo mere øger skoen buehøjden og ændrer også 'buepositionen'," siger Vasyli. Han foreslår at kigge efter sko, der "konturerer" til din bue og fordeler din vægt over hele foden, ikke kun fodbolden.

Klik her for en oversigt over vores foretrukne "sunde" hæle til ferier, og hvorfor du skal have dem på.

Anmeldelse for