Sådan slipper du for hulrum

Indhold

• At slippe af med hulrum derhjemme
• 1. Sukkerfrit tyggegummi
• 2. D-vitamin
• 3. Børst med fluortandpasta
• 4. Skær sukkerholdige fødevarer ud
• 5. Olietrækning
• 6. Lakridsrod
• At se en tandlæge
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad forårsager hulrum?

Tandhulrum eller karies er små huller i tændernes hårde overflade. De er forårsaget af bakterier på overfladen af ​​tænder, der skaber syre ud af sukker. Den mest almindelige synder er en bakterie kendt som Streptococcus mutans.

Bakterierne danner en klæbrig film kendt som plak. Syrerne i plaque fjerner mineraler fra (demineraliser) din emalje - en belægning af tænderne, der hovedsagelig er lavet af calcium og fosfat. Denne erosion forårsager små huller i emaljen. Når syreskaden spreder sig i dentinlaget under emaljen, dannes der et hulrum.

At slippe af med hulrum derhjemme

Mange hjemmebehandlinger er baseret på en fra 1930'erne, der antydede, at hulrum er forårsaget af mangel på D-vitamin i kosten. I denne undersøgelse viste børn, der tilføjede D-vitamin til deres kost, en reduktion i hulrum. De, der tilføjede D-vitamin, mens de også fjernede kornprodukter fra deres kost, havde de bedste resultater. Dette skyldes muligvis, at korn kan holde fast i tænderne.

Ikke at få nok D-vitamin kan gøre tænderne mere modtagelige for hulrum, men vi forstår nu, at dette kun er en del af puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrum inkluderer:

• mundtørhed eller har en medicinsk tilstand, der reducerer mængden af ​​spyt i munden
• spise mad, der klæber til tænderne, som slik og klæbrig mad
• hyppig snacking på sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, som sodavand, korn og is
• halsbrand (på grund af syre)
• utilstrækkelig rengøring af tænder
• sengetid spædbarn fodring

Når et hulrum er trængt ind i dentinet, kan du ikke slippe af med det derhjemme. Følgende hjemmemedicin kan hjælpe med at forhindre hulrum eller behandle "præ-hulrum" ved at remineralisere svækkede områder af din emalje, før et hulrum udvikler sig:

1. Sukkerfrit tyggegummi

At tygge sukkerfrit tyggegummi efter måltider har vist sig i kliniske forsøg at hjælpe med at remineralisere emalje. Gummi indeholdende xylitol er blevet undersøgt grundigt for dets evne til at stimulere spytstrøm, hæve plaqueens pH og reducere S. mutans, men der er behov for langvarige undersøgelser.

Sukkerfrit tyggegummi indeholdende en forbindelse kaldet kaseinphosphopeptid-amorft calciumphosphat (CPP-ACP) har vist sig at reducere S. mutans endnu mere end xylitolholdigt tyggegummi. Du kan finde denne type tyggegummi i butikkerne.

Shop online for sukkerfri pistol.

2. D-vitamin

D-vitamin er vigtigt for at hjælpe med at absorbere calcium og fosfat fra den mad, du spiser. viser et omvendt forhold mellem at spise mad med et højt indhold af D-vitamin og calcium, som yoghurt, og hulrum hos små børn. Du kan få D-vitamin fra mejeriprodukter som mælk og yoghurt. Du kan også få D-vitamin fra solen.

Nyere forskning har udfordret, hvordan D-vitamin kan påvirke tandhygiejnen.

Shop online for vitamin D-tilskud.

3. Børst med fluortandpasta

Fluor spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​hulrum og remineralisering af emalje. Omfattende er blevet gjort for at vise, at regelmæssig børstning af tænderne med en fluortandpasta forhindrer hulrum.

De fleste undersøgelser er blevet udført enten hos børn eller unge, så der er behov for mere forskning hos voksne og ældre.

Shop online for fluortandpasta.

4. Skær sukkerholdige fødevarer ud

Dette er det hulrumsmiddel, som ingen kan lide at høre - stop med at spise så meget sukker. Det siger, at spise sukker er den vigtigste risikofaktor for hulrum. De anbefaler at reducere dit sukkerindtag til mindre end 10 procent af dit samlede kalorieindtag for dagen.

Hvis du skal spise sukker, så prøv ikke at snacke på sukkerholdige fødevarer hele dagen. Når sukkeret er væk, har din emalje en chance for at remineralisere. Men hvis du konstant spiser sukker, får dine tænder ikke chancen for at remineralisere.

5. Olietrækning

Olietrækning er en gammel praksis, der involverer at svømme omkring en olie, som sesam eller kokosnød, i munden i ca. 20 minutter og derefter spytte den ud. Påstande om, at olie, der trækker "fjerner toksiner" fra kroppen, understøttes ikke af beviser. Men et lille, triple-blind, placebokontrolleret klinisk forsøg viste, at olietrækning med sesamolie reducerer plak, tandkødsbetændelse og antallet af bakterier i munden lige så effektivt som klorhexidin mundskyl. Større undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse effekter.

Køb online kokosolie.

6. Lakridsrod

Ekstrakter fra det kinesiske lakridsanlæg (Glycyrrhiza uralensis) kan bekæmpe de bakterier, der er ansvarlige for tandhulrum, ifølge mindst en undersøgelse.

En forsker har taget dette til det næste niveau og skabt en lakridsstok for at hjælpe med at bekæmpe tandforfald. brug af lakridsekstrakt i en slikkepind viste, at de var effektive til signifikant reduktion S. mutans i munden og forhindrer hulrum. Større og mere langsigtede undersøgelser er nødvendige.

Shop online for lakridsrod te.

At se en tandlæge

Mange tandproblemer, selv dybe hulrum, udvikler sig uden smerter eller andre symptomer. Regelmæssige tandkontrol er den bedste måde at fange et hulrum på, før det bliver værre. Tidlig diagnose betyder lettere behandling.

Behandling af et hulrum hos tandlægen kan omfatte:

• Fluorbehandlinger: Professionelle fluorbehandlinger indeholder mere fluor end tandpasta og mundskyl, du kan købe i en butik. Hvis der er behov for stærkere fluor dagligt, kan din tandlæge muligvis give dig en recept.
• Fyld: Fyld er den vigtigste behandling, når et hulrum er kommet ud over emaljen.
• Kroner: En krone er en skræddersyet beklædning eller "hætte", der placeres over tanden for at behandle omfattende forfald.
• Rodkanaler: Når tandforfald når det indre materiale af din tand (papirmasse), kan det være nødvendigt med en rodkanal.
• Tandekstraktioner: Dette er fjernelsen af ​​en stærkt henfaldet tand.

Bundlinjen

D-vitamin, trækning af olie, lakridsstikkepinde, tyggegummi og andre hjemmemediciner slipper ikke af eksisterende hulrum alene. Men disse metoder kan forhindre hulrum i at blive større og forhindre nye i at komme. I bedste fald kan de hjælpe med at remineralisere blødgjorte eller svækkede områder af dine emaljer, før et hulrum kan udvikle sig.

Jo tidligere et hulrum opdages, jo lettere bliver det for din tandlæge at reparere det, så sørg for at besøge din tandlæge regelmæssigt.