Hvordan jeg lever bedre med reumatoid arthritis

Indhold

• Tænk positivt
• Tilpas, hold ikke op med at gøre de ting, du elsker
• Fortsæt med at leve
• Har realistiske forventninger og vær stolt af dig selv
• Slå ikke dig selv, og lad dig selv hvile, når du har brug for det
• Bliv involveret
• Leve i nuet
• Find mennesker, der forstår
• Spis sunt og følg behandlingsplanen
• Bundlinjen

Min diagnose er kompliceret. Siden dag én har læger fortalt mig, at jeg er en usædvanlig sag. Jeg har svær reumatoid arthritis, og jeg har endnu ikke haft nogen signifikant reaktion på nogen af ​​de medicin, jeg har prøvet, undtagen prednison. Jeg har kun en medicin tilbage til at prøve, og så er jeg ude af behandlingsmuligheder.

Sygdommen påvirker næsten hvert led i min krop og har også angrebet mine organer. Mindst nogle af mine led blusser hver dag. Der er altid smerter, hver dag.

Det lyder måske deprimerende, og nogle dage er det. Men der er stadig meget godt i mit liv, og der er mange ting, jeg kan gøre for at få det bedste ud af det liv, jeg har fået. At leve godt på trods af de udfordringer, RA bringer.

Tænk positivt

Det lyder trite. Og selv om en positiv holdning ikke kurerer noget, vil det hjælpe dig med at klare meget bedre med alt hvad livet kaster dig. Jeg arbejder hårdt på at finde det positive i enhver situation, og med tiden bliver det en vane.

Tilpas, hold ikke op med at gøre de ting, du elsker

Før jeg blev syg, var jeg en gymnastik-junkie og fitness-nød. Det at løbe 5 kilometer hver dag og tage back-to-back gruppeøvelseskurser på gymnastiksalen var min idé om sjov. RA tog alt det væk, så jeg måtte finde erstatninger. Jeg kan ikke løbe mere, så nu holder jeg 30-minutters spin-klasser på gode dage og yogabaserede stretchklasser. I stedet for at gå på gymnastiksalen hver dag, prøver jeg at komme der tre gange om ugen. Det er mindre, men jeg gør stadig de ting, jeg elsker. Jeg måtte bare lære at gøre dem anderledes.

Fortsæt med at leve

Da RA først ramte, ramte det hårdt. Jeg var smertefuld, knapende kravlede ud af sengen. Først var min impuls at lægge sig og vente på, at smerten forsvandt. Og så indså jeg, at det ALDRIG forsvandt. Så hvis jeg overhovedet skulle have nogen form for liv, skulle jeg på en eller anden måde skulle være i fred med smerten. Accepter det. Lev med det.

Så jeg stoppede med at bekæmpe smerten og begyndte at prøve at arbejde med den. Jeg holdt op med at undgå aktiviteter og afvise invitationer, fordi de muligvis får mig til at skade mere i morgen. Jeg indså, at jeg alligevel vil skade mig, så jeg kan lige så godt prøve at komme ud og gøre noget, jeg nyder.

Har realistiske forventninger og vær stolt af dig selv

Jeg plejede at være gift, have to småbørn og arbejde i et professionelt, stressende job. Jeg elskede mit liv og trivedes med at få 25 timer ud af hver dag. Mit liv er meget anderledes nu. Manden er længe væk sammen med karrieren, og disse småbørn er teenagere. Men den største forskel er nu, at jeg har sat mig realistiske mål. Jeg prøver ikke at være den person, jeg engang var, og jeg slår ikke mig selv om ikke længere at være i stand til at gøre de ting, jeg engang kunne.

Kronisk sygdom kan svække din selvtillid og ramme dig i kernen af ​​din identitet. Jeg var en højpresterende, og jeg ville ikke ændre mig. Først prøvede jeg at holde alt i bevægelse, fortsatte med at gøre alle de ting, jeg plejede at gøre. I sidste ende resulterede det i, at jeg blev meget sygere og fik en fuldstændig sammenbrud.

Det tog tid, men nu accepterer jeg, at jeg aldrig vil fungere på det niveau igen. De gamle regler gælder ikke længere, og jeg har sat mere realistiske mål. Dem, der er opnåelige, selvom jeg ikke ser ud til at gøre meget for omverdenen. Hvad andre mennesker synes, betyder ikke noget. Jeg er realistisk omkring mine evner, og jeg er stolt af mine resultater. Få mennesker forstår, hvor svært det er for mig at komme ud af huset for at købe mælk nogle dage. Så jeg venter ikke på, at nogen anden fortæller mig, hvor fantastisk jeg er ... Jeg siger det selv. Jeg ved, at jeg laver hårde ting hver eneste dag, og jeg giver mig selv æren.

Slå ikke dig selv, og lad dig selv hvile, når du har brug for det

Selvfølgelig er der dage, hvor intet andet end hvile er muligt. Nogle dage er smerten for meget, eller trætheden er overvældende, eller depression har et for hårdt greb. Når jeg virkelig er i stand til at trække mig fra min seng til sofaen, og at gøre det til badeværelset er det en præstation.

De dage giver jeg mig selv en pause. Jeg slår mig ikke mere. Dette er ikke min skyld. Jeg har ikke forårsaget dette eller bedt om det på nogen måde, og jeg bebrejder ikke mig selv. Nogle gange sker der bare ting, og der er ingen grund. At blive vred eller tænke over det vil kun forårsage mere stress og sandsynligvis intensivere blusset. Så jeg trækker vejret, og fortæller mig selv, at dette også skal gå, og give mig selv tilladelse til at græde og være trist, hvis jeg har brug for det. Og hvile.

Bliv involveret

Det er svært at opretholde forhold, når du er kronisk syg. Jeg tilbringer meget tid alene, og de fleste af mine gamle venner er flyttet væk.

Men når du har en kronisk sygdom, er det kvalitet, ikke kvantitet, der tæller. Jeg har et par meget vigtige venner, og jeg arbejder hårdt på at holde kontakten med dem. De forstår, at de bliver nødt til at komme til mit hus meget oftere, end jeg kommer til deres hus, eller vi bliver nødt til at snakke mere om Skype eller Facebook end ansigt til ansigt, og jeg elsker dem for det.

En anden fordel ved at gå på gymnastiksalen er at holde kontakten med den virkelige verden. Bare det at se mennesker, holde småprat i et par minutter, går en lang vej til at hjælpe mig med at modvirke den isolering, som det at være syg medfører. Det sociale element i gymnastiksalen er lige så vigtig som den fysiske træning. Det er vigtigt at holde kontakten med sunde mennesker, selvom jeg nogle gange føler, at jeg lever på en helt anden planet end dem. Brug af tid på at tale om normale ting - børn, skole, arbejde - snarere end MR'er, medicin og laboratoriearbejde går langt mod at få livet til at føle sig lidt mere normalt og ikke være fokuseret på sygdom hele tiden.

Leve i nuet

Jeg arbejder hårdt for ikke at bekymre mig om ting, jeg ikke kan kontrollere, og jeg lever fast i nuet. Jeg kan ikke lide at tænke for meget på fortiden. Naturligvis var livet bedre, da jeg ikke var syg. Jeg gik fra at have det hele til at miste det hele i løbet af måneder. Men det kan jeg ikke dvæle ved. Det er fortiden, og jeg kan ikke ændre den. Tilsvarende ser jeg ikke meget langt ind i fremtiden. Min prognose på dette tidspunkt er ned ad bakke. Det er ikke negativitet, det er bare sandheden. Jeg prøver ikke at benægte det, men jeg bruger heller ikke al min tid på at fokusere på det.

Selvfølgelig bevarer jeg håbet, men hærdet med en stærk dosis af realisme. Og i sidste ende, lige nu er alt, hvad enhver af os har. Ingen er lovet i morgen. Så jeg forbliver til stede og lever meget fast i nuet. Jeg tillader ikke en mulig fremtid med stadig stigende handicap at ødelægge mine dage.

Find mennesker, der forstår

Mange dage kan jeg fysisk ikke forlade huset. Jeg har for meget smerter, og det kan jeg ikke gøre noget ved. Jeg er en del af et par Facebook-supportgrupper, og de kan være en gave fra formålet med at finde mennesker, der forstår, hvad du går igennem. Det kan tage tid at finde en gruppe, der passer godt, men at have folk, der forstår dig, og som du kan grine og græde med, selvom du aldrig har mødt dem ansigt til ansigt, kan være en stor kilde til støtte.

Spis sunt og følg behandlingsplanen

Jeg spiser en sund kost. Jeg prøver at holde min vægt inden for det normale, meget som nogle af medicinerne ser ud til at sammensværgelse for at få mig til at gå i vægt! Jeg overholder mine lægers ordrer, og jeg tager mine medikamenter som foreskrevet, inklusive mine opioidsmerter. Jeg bruger varme og is og træner og strækker og meditation og opmærksomhed teknikker til at håndtere smerter.

Bundlinjen

Jeg forbliver taknemmelig for alt det gode, jeg har i mit liv. Og der er meget godt! Jeg prøver at lægge mere energi på de gode ting. Mest af alt har RA lært mig ikke at svede de små ting og værdsætte de ting, der virkelig betyder noget. Og for mig er det den tid, jeg har brugt med de mennesker, jeg elsker.

Alt dette tog mig lang tid at finde ud af. I begyndelsen ønskede jeg ikke at acceptere noget af det. Men med tiden indså jeg, at selvom RA er en livsændrende diagnose, behøver det ikke at være en livsødelæggende diagnose.

Neen Monty - alias Arthritic Chick - har kæmpet med RA i de sidste 10 år. Gennem sin blog er hun i stand til at komme i kontakt med andre diagnosticerede patienter, mens hun skriver om sit liv, smerter og de smukke mennesker, hun er mødt undervejs.