Fit Mom Sarah Stage laver sin første træning efter fødslen, mens hun kæmper med to børn

Indhold

• Anmeldelse for

Sarah Stage brød internettet for første gang for to år siden for at have en synlig six-pack i hele sin graviditet. Hun lavede overskrifter igen sidste år for knap at vise, da hun var fem måneder sammen med baby nummer to, og derefter igen for kun at have taget 18 pund, mens hun gjorde klar til sin ottende måned af graviditeten. (Relateret: Kan stramme mavemuskler virkelig øge risikoen for kejsersnit?)

På trods af al den hårde kritik er Sarahs børn født med et perfekt helbred. Så det er sikkert at antage, at hun ved præcis, hvad der er bedst for hendes krop og hendes familie. (Relateret: Denne fitness -træner og hendes ven beviser, at der ikke er nogen normal graviditet)

Nu tager den varme mor til Instagram for at dele sin første træning efter fødslen, ni uger efter at have født sin anden søn.

"Selvom jeg har en lang vej at gå for at opbygge min muskelstyrke og udholdenhed igen (så vær venlig ikke at skamme mig over kroppen igen! Da vi alle er forskellige former og størrelser) er der heldigvis en indre styrke, der er blevet bygget siden jeg har haft tid til at reflektere, «skrev hun på Instagram sammen med den nye træningsvideo.

Den fitne mor fik endda sine børn involveret, holdt og legede med dem, mens de lavede squats, benhævninger, squat jumps og hip raises. Hun reflekterede endda over hvor vidunderligt det er at bruge træning som en undskyldning for at bruge tid sammen med sine børn.

"Jeg har lært, at når jeg fokuserer på at være i nuet sammen med mine babyer og reducere mine egne forventninger til, hvad der skal gøres på en dag, er jeg mere tilfreds, fordi jeg ved, at jeg ikke kan få disse specielle øjeblikke tilbage og alle de små ting er ligegyldige,« siger hun.

For ikke at nævne, da træning naturligt reducerer stress, får denne mor noget tiltrængt "mig" tid i processen.

"Jeg har også indset, at det er vigtigt også at prioritere egenomsorg og prøve at gøre noget for os selv dagligt," skrev Stage. "I morges for mig lavede det en 20-minutters træning derhjemme. Jeg ved, at nogle mødre føler sig skyldige i at gøre tingene for sig selv, og jeg har endda fået mor skam over at have taget sig tid til mig selv, men hvis vi er glade, så det gør os til bedre koner, venner, døtre, mødre." Det beviser, hvor kraftfuld fitness kan være i dit liv.

Anmeldelse for