Sådan bruges paranødder til at tabe sig

Indhold

• Fordele ved paranødder
• Andre fødevarer, der taber sig

For at tabe sig med paranødder skal du forbruge 1 nødder om dagen, da det giver al den mængde selen, som kroppen har brug for. Selen er et mineral, der har stærk antioxidantkraft og deltager i reguleringen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Skjoldbruskkirtlen er kirtlen, der er ansvarlig for at fremskynde eller bremse kroppens stofskifte, og dens funktionsfejl er ofte årsagen til overvægt og væskeretention. Paranøddet betragtes som en superfood, når det indtages dagligt, hjælper det med at tabe sig, regulerer stofskiftet og afgifter kroppen. Oplev andre superfoods for at berige din diæt i Superfoods, der øger din krop og hjerne.

Fordele ved paranødder

Ud over at hjælpe dig med at tabe sig, har denne møtrik også andre sundhedsmæssige fordele, såsom:

• Forebygg hjertesygdomme, gode fedtstoffer som omega-3;
• Forebyg kræft, da den er rig på antioxidanter såsom selen, E-vitamin og flavonoider;
• Forhindre åreforkalkning på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter;
• Forebygg trombose ved at lette blodcirkulationen
• Reducer højt blodtryk, da det har egenskaben af ​​afslappende blodkar;
• Styr immunforsvaret.

For at opretholde sine egenskaber skal kastanjen opbevares et køligt sted, beskyttet mod lys og kan spises rå eller tilsættes frugt, vitaminer, salater og desserter.

Andre fødevarer, der taber sig

Andre fødevarer, der fremskynder stofskiftet og bør medtages i vægttabsdiet, er grøn te, matcha te, 30 urtete, peber, kanel og ingefær. For at tabe sig skal du tage 3 kopper af en af ​​disse te om dagen og tilsætte krydderierne til hvert måltid.

Bladgrøntsager som salat, kål og kål er også vigtige, fordi de er rige på fiber og giver en følelse af mæthed, hvilket hjælper med at reducere mængden af ​​forbrugt mad. Derudover er de frugter, der er angivet til at tabe sig, fersken, drue, appelsin, vandmelon, melon, citron, mandarin og kiwi, da de er rige på vand og har få kalorier. Se mere på: Fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig.

Se, hvor mange kalorier du skal spise for at tabe dig ved at tage BMI-regnemaskine-testen: