De 7 bedste massageolier

Invivo Essential Fractionated Coconut Oil

Nyssa Hanger, MA, LMT, en massageterapeut, der grundlagde et institut, der fremmer videnskaben om æteriske olier, sagde, at hendes "absolutte yndlingsbærerolie er fraktioneret kokosnøddeolie."

Denne type kokosnøddeolie har fået nogle af fedtstofferne fjernet gennem en proces, der kaldes fraktionering.

Invivos produkt er en terapeutisk kvalitet kokosnøddeolie i en ultraviolet (UV) -beskyttet plastflaske.

Fordele

• Det er lugtfrit.
• Det er designet til ikke at plette stoffer.
• Den leveres også med en gratis pumpe og fortyndingsvejledning, så du kan tilføje æteriske olier til den.

Ulemper

• Nogle brugere rapporterede, at pumpen lækker og spilder produkt.
• Der er ikke en komplet ingrediensliste.

En række andre olier kan give lignende fordele. Hanger sagde, "Jeg har også brugt mandel [olie], der fungerer OK, skønt den har en kortere holdbarhed, og jojoba, som er lidt tykkere og kan have en lugt, som jeg ikke rigtig foretrækker." Hun bruger jojobaolie til fodmassage, hvor dens tykkelse er nyttigt.

Du kan købe fraktioneret kokosnøddeolie og jojobaolie online.

Free-Up Professionel Massagecreme

Fysioterapeut Jody Coluccini, PT DPT, foretrækker Free-Up Professional Massage Cream.

"Produktet er uden lugt, tekstur er cremet og let, og det glider let og uden friktion eller klæbrighed på huden," sagde Coluccini. "Dette giver mulighed for god taktil opfattelse eller 'følelse' af overfladisk og dyb muskel- og fascial spænding til forskellige massage- og frigørelsesteknikker."

Hun tilføjede, ”Fordi den ikke let absorberes i huden, er der sjældent behov for genanvendelse under sessionen. Min forståelse er, at produktet heller ikke har bivoks eller planteolier, hvilket reducerer eksponeringen for mulige allergener. ”

Fordele

• Det anbefales stærkt af professionelle terapeuter og andre brugere.
• Denne creme uden opskum er hypoallergen.
• Det er bakteriostatisk, hvilket betyder, at det forhindrer bakterier i at gengive sig.
• Det er lavet uden bivoks eller nødderolier.
• Det absorberes langsomt, så du behøver ikke bruge meget.

Ulemper

• Ingredienser er ikke angivet på købslinkene.
• Hovedingrediensen er petrolatum, der stammer fra petroleum.

Bedste massageolie til babyer

Plant Guru koldpresset solsikkeolie

Ren solsikkeolie - ikke den madlavningssort, der findes i supermarkedet - anbefales til babymassage, ifølge en undersøgelse.

Fordele

• Ren solsikkeolie er en bærerolie, der kan blandes med æteriske olier, hvis du ønsker det, eller bruges på egen hånd.
• Det er unscented og ufortyndet.

con

• Nogle finder ud af, at solsikkeolie har en fedtet fornemmelse.

Bedste massageolier til ømme muskler

Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil

Denne massageolie har sød mandelolie som base og er blandet med arnica, kamille, mynte, grapefrugt og lavendel essentielle olier.

Fordele

• Dette er en blandet olie med fremragende ratings fra godkendte brugere på Amazon.
• Det er helt naturligt og grusomt.
• Returnering er tilladt, hvis produktet ikke fungerer for dig.

Ulemper

• Nogle mennesker kan være allergiske over for en eller flere af ingredienserne.
• Bemærk, at arnica i vid udstrækning antages at have smertelindrende effekter, men undersøgelser er begrænset og viser blandede resultater.

Zatural Virgin Cannabis Hamp Oil

Denne hampolie fra Zatural er lavet af koldpressede hampfrø.

Fordele

• Anmeldelser fra hundreder af købere rave om oliens smertelindring som en massageolie til gigt, neuropati og andre tilstande, der forårsager kronisk smerte. Olien fungerede dog ikke godt for alle brugere.
• Olien fremstilles i fødevarekvalitet.
• Det kan bruges på kæledyr.
• Olien har en 30-dages returpolitik.

Ulemper

• Olien indeholder ikke cannabidiol (CBD), hvis det er det, du leder efter.
• Det var ikke effektivt til smertebehandling for nogle mennesker.

Ortho Sport Massage Oil fra Young Living

Denne olie bruger et antal vegetabilske bærerolier, herunder fraktioneret kokosnøddeolie, hvedekimolie, grapeseed olie, olivenolie og mandelolier.

Brugte essentielle olier inkluderer pebermynte, vetiver, rød timian, vintergrøn, elemi, oregano, citrongræs og eukalyptus.

Fordele

• Denne olie er lavet til professionelle og amatøratleter til brug efter træning, og den producerer en opvarmende fornemmelse.
• Det er meget bedømt af brugere.
• Produktet kan returneres på Amazon inden for 30 dage.
• Young Living er et velrenommeret brand, der bruges af fagfolk, og det er en af ​​de største leverandører af æteriske olier.
• Young Living viser nogle af de essentielle olier som terapeutisk kvalitet eller organisk dyrket.

Ulemper

• Det er dyrere end andre massageolier.
• Det giver ikke kilden til ingredienser.
• Et par anmeldere klagede over dens lugt.

Hvordan man vælger en massageolie

Massér oliefaste fakta

• Kommercielle massageolier er en kombination af bærerolier og æteriske olier.
• Bærerolier er ofte plantebaserede, lavet af frø og nødder. Nogle af de mest almindelige inkluderer sød mandel, koldpresset kokosnød, grapeseed, jojoba og olivenolie.
• Æteriske olier er dampdestilleret eller ekstraheret fra aromatiske blade, blomster og andre dele af planter.
• Procentdelen af ​​essentiel olie til bærerolie kan variere fra 2 til 10 procent.

Professionelle massageterapeuter bruger forskellige produkter til forskellige formål. Når du vælger en massageolie, skal du tænke over, hvad du vil have olien til at gøre, og egenskaberne for hver ingrediens.

I tilfælde af æteriske olier er det vigtigt at stole på beviser og ikke hype eller moter.

Aromaterapist Tanya Colson Seneff foreslår, at du søger en erfaren aromaterapeut til rådgivning om, hvilke olier der skal bruges til specifikke terapeutiske formål.

Her er nogle overvejelser:

Til beroligende ømme muskler og led

Mange bærerolier, geler og cremer er effektive til at massere ømme muskler og led.

En 2018-undersøgelse fandt, at en blanding af bærerolier, inklusive sød mandel, druefrø, avocado, jojoba og macadamia, var nyttig.

Den samme undersøgelse blandede bærerolierne med disse essentielle olier:

• rosmarin
• lavendel
• patchouli
• eukalyptus
• pebermynte

Til afslapning

Lavendelolie er øverst på listen med bevis på, at det er gavnligt til at fremme afslapning. Undersøgelser pågår for at teste dens terapeutiske virkninger til behandling af neurologiske tilstande.

Mange andre essentielle olier kan være effektive til beroligelse, herunder:

• kamille
• merian
• basilikum
• bergamot
• geranium
• rosmarin
• sandeltræ

At fremme cirkulation til dine hænder eller fødder

Hanger anbefaler blanding af cypresser, ingefær og sort peberolie med en bærerolie for at fremme cirkulation. Disse olier stimulerer cirkulationen ved at udvide blodkar. Hun anbefaler at bruge en lille mængde af disse olier, ikke for meget.

Til smertehåndtering

Undersøgelser af specifikke æteriske olier har vist, at de kan hjælpe med at lindre smerter ved at fordøve eller opvarme området eller ved at reducere betændelse.

Forskning fra 2016 rapporterede, at massage med nogen af ​​disse olier var effektiv til at reducere smerter:

• ingefær
• lavendel
• rosmarin
• pebermynte

Ifølge forskning fra 2013 kan følgende ingredienser også være effektive til at lindre smerter:

• Tysk kamilleolie
• citrongræs
• sort peber

Undersøgelser fandt også, at massage med disse olier lettede smerter:

• lavendelolie
• varm ricinusolie
• frangipani olie (Plumeria)

At fugte huden

Mange bærerolier og æteriske olier kan hjælpe med at fugte din hud. En undersøgelse fra 2010 af urteprodukter til fugtighedsfugtning fandt, at de bedst-presterende indeholdt:

• aloe vera
• vindruekerneolie
• mandelolie
• olivenolie
• hvedekim
• sandeltræ
• agurkekstrakt

Sådan handler du

Her er nogle andre ting, du skal overveje, når du vælger en massageolie:

• Kvalitet. Køb fra et velrenommeret firma for at sikre, at du får et rent produkt uden uønskede tilsætningsstoffer. Bemærk, at en filtreret olie er mere raffineret.
• Allergier. Tjek ingredienslisten, hvis du er allergisk over for nødder eller til bestemte duftstoffer. Nogle mennesker kan være allergiske over for kokosnøddeolie, der ofte bruges som bærer eller over for andre trænødderolier.
• Koste. Se på omkostningerne ved massageolien pr. Ounce. Hvis du planlægger at bruge produktet ofte, kan du overveje at købe hos en leverandør af massageterapeut. I nogle tilfælde kan en større størrelse være mere økonomisk.
• Sandhed i reklame. Pas på påstande, der lyder for godt til at være sandt. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte det nationale center for komplementær og integrativ sundhed. Dette regeringsorgan har en liste over urter og botanik med information om påstande, advarsler og bivirkninger.
• Produktion bekymringer. Se på oprindelseslandet, hvordan produkterne dyrkes og hvordan det endelige produkt fremstilles. Nogle produkter er mærket "fri for grusomhed."
• Opbevaringstid. Nogle produkter kan blive harskne med tiden. Bærerolier kan oxidere, når de udsættes for varme, lys og luft. Nogle æteriske olier kan også nedbrydes og forårsage irritation. Vær opmærksom på udløbsdatoen for olien, og opbevar den som anført.
• Fedtet. Nogle ingredienser giver dig muligvis fedt. De kan heller ikke vaske ud af tøj let. Olivenolie og abrikoskernerolie kan plette.

Tip til brug

• Test en lille mængde olie på underarmen, inden du bruger den. Dette er vigtigt, hvis du er bekymret for allergi. Du kan finde en butik, hvor der er prøver, du kan prøve, før du køber.
• Få ikke olie i nærheden af ​​dine øjne. Massageterapeut Parsons advarer om, at du skal stoppe med at bruge en olie, hvis du har en negativ reaktion. ”Lyt til din krop,” sagde Parsons.
• Rådfør dig med en erfaren professionel, hvis du leder efter en æterisk olie til at målrette mod en bestemt tilstand. Æteriske olier er ikke kurer eller tilnærmelsesmuligheder i én størrelse.
• Brug rene olier. Det er muligt, at pesticider på de originale planter, der bruges til at fremstille olierne, kan forårsage en allergisk reaktion.
• Køb fra en velrenommeret producent. Og sørg for at tjekke anmeldelserne for potentielle problemer.
• Følg fortyndingsanvisningerne for hver olie. Æteriske olier er stærkt koncentreret og kan irritere din hud, hvis den ikke fortyndes korrekt.
• Vær opmærksom på udløbsdatoen. Nogle olier har en kortere holdbarhed end andre.

Takeaway

Det store udvalg af massageolieprodukter kan gøre det meget forvirrende at vælge et. Start med, hvad du vil have produktet til at gøre, og hvad dine personlige præferencer er. Dette vil hjælpe dig med at indsnævre mulighederne.

Tjek produktets ingredienser, før du køber. Massageolier er et meget individuelt produkt, og noget der er populært på Internettet er muligvis ikke det rigtige for dig.

Det er en god chance at gå med noget anbefalet af fagfolk, der bruger produkterne hver dag.