Gør hverdagsopgaver lettere, når du har gigt

Da smerten ved gigt bliver værre, kan det være vanskeligere at følge med i hverdagens aktiviteter.

At foretage ændringer omkring dit hjem vil fjerne stress fra dine led, såsom dit knæ eller hofte, og hjælpe med at lindre noget af smerten.

Din læge kan foreslå, at du bruger en stok for at gøre det lettere og mindre smertefuldt at gå. Hvis det er tilfældet, skal du lære at bruge stokken på den rigtige måde.

Sørg for, at du kan nå alt, hvad du har brug for uden at komme på tæerne eller bøje sig lavt.

• Opbevar tøj, som du ofte bærer i skuffer og på hylder, der er mellem talje og skulderhøjde.
• Opbevar mad i et skab og skuffer, der er mellem talje og skulderhøjde.

Find måder at undgå at skulle søge efter vigtige ting i løbet af dagen. Du kan bære en lille taljepakke til at rumme din mobiltelefon, tegnebog og nøgler.

Få installeret automatiske lysafbrydere.

Hvis det er svært at gå op og ned ad trapper:

• Sørg for, at alt hvad du har brug for er på samme etage, hvor du tilbringer det meste af din dag.
• Hav et badeværelse eller en bærbar kommode på samme etage, hvor du tilbringer det meste af din dag.
• Sæt din seng på stueetagen i dit hjem.

Find nogen, der kan hjælpe med rengøring af huset, fjerne affald, havearbejde og andre husholdningsopgaver.

Bed nogen om at shoppe for dig eller få leveret din mad.

Tjek dit lokale apotek eller din medicinske forsyningsbutik for forskellige hjælpemidler, der kan hjælpe dig, såsom:

• Hævet toiletsæde
• Brusebadestol
• Brusesvamp med langt håndtag
• Skohorn med langt håndtag
• Sokker til at hjælpe dig med at tage dine sokker på
• Reacher til at hjælpe dig med at afhente ting fra gulvet

Spørg en entreprenør eller en håndværker om at have søjler monteret på væggene ved dit toilet, brusebad eller bad eller andetsteds i dit hjem.

Arthritis Foundation websted. At leve med gigt. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Adgang til 23. maj 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliniske træk ved reumatoid arthritis. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly og Firesteins lærebog om reumatologi. 10. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 70.

Nelson AE, Jordan JM. Kliniske træk ved slidgigt. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelly og Firesteins lærebog om reumatologi. 10. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 99.